Jak Umieścić Siatkówka Bump Dokładnie

Kiedy myślimy o vollyeball , powiedzenie , " . . Bump Zestaw Spike ! " często przychodzi do głowy . Jednak to nie może się zdarzyć , jeślisiatkówka nie mogli być wpadł dokładnie do seter rozpocząć rzeczy off . Therfore , jeden z najważniejszych kluczy do corazdobry siatkarz jest, aby wiedzieć , jak dokładnie uderzyć w siatkówkę . Instrukcja
Fundacja Form i
1

Stań z nogami na szerokość ramion lub po prostu nieco szersze . Kolana powinny być zgięte prawie do pozycji siedzącej . Jednym z najważniejszych czynników w umieszczeniu w siatkówkę jest posiadanie silnej solidne podstawy .
2

Extend rękę prosto przed siebie i przytrzymaj je razem . Przedramiona powinny dość płaską powierzchnię . Można to zrobić przez Bańki dłonie . Istniejewiele sposobów można to zrobić . Jednym ze sposobów jest umieszczenie dłoń płasko na drugim , z kciukiemdolną ręką trzymając drugą dłoń ikciuk górnej strony gospodarstwa pierwszy kciuk . Lub można zapięcie jedną rękę wdrugiej z Kciuki w kolejce obok siebie . Ważne jest , aby nie zaczepić palce razem jednak . Jeśli odbywa się w ten sposób ,nie tylko piłka nie będzie bardzo dobrze kontrolowany , ale można zranić palce .
3

Trzymaj plecy prosto i zegnij lekko do przodu . Ważne jest, aby zachować dobrą postawę w celu prosto uderzyć w siatkówkę .
Sterowania
4

Naucz się trzymać oko na siatkówce , gdy jest w grze . Najważniejszym czynnikiem w kontrolowaniu i umieszczenie w siatkówkę ogląda siatkówkę , aż do ramion .
5

Niechsiatkówka rozwijanej na przedramionach , gdy chodzi o ciebie . W lekko zgiętej pozycji do przodu , wraz z równej i stabilnej powierzchni swoich przedramionach ,piłka powinna napędzać proste. Ważne jest, aby nie odchylić ramiona w tym miejscu , ale po prostu pozwolić odbić piłkę z dala od twoich ramionach .
6

Shrug ramiona jakpiłka odbija się w twoich ramionach . Pozwoli to zachować ruch piłki dzieje .
Dokładne umieszczenie
7

Zachowaj przestawienie się jak porusza siępiłka od gracza do gracza . Ważne jest, aby utrzymać ciało umieszczone na wprost piłki. Bądź gotowy na to przez cały czas , nawet wtedy, gdy uważasz, że niepiłka jest na Twojej drodze .
8

Trzymaj stopy wskazał prosto w piłkę , gdy jest w grze , jak również, i być gotowy przez cały czas , aby przenieść , gdy piłka idzie w innym kierunku. Jakpiłka jest na ciebie , zmień nogi i skieruj je w kierunku chcesz przychodzące piłkę do przebycia. Szybka praca nóg jestkluczowym czynnikiem w coraz piłkę tam, gdzie chcesz, aby przejść .
9

Skieruj swoje ramiona i całe ciało w kierunku chcesz piłkę iść jak jestpiłka do Ciebie , i pamiętaj, aby wzruszyć ramionami , gdy opuszcza swoje ciało .
10

Ćwicz kroki i wkrótce znaleźć swoje guzy siatkówki konsekwentnie i precyzyjnie wykonane.



[Jak Umieścić Siatkówka Bump Dokładnie: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Siatkówka/1018019216.html ]