Jak Bump siatkówka

najważniejszą umiejętnością Siatkarz jest wpadając - przechodząc w siatkówkę odbijając go jego rozszerzonych przedramiona . Rzeczy, które musisz
siatkówki
Pokaż więcej instrukcji
1

Pamiętaj, żepierwszy kontakt posłużą zazwyczajguz , który wprawia w ruch ten trzyetapowy siatkówkę przestępstwo z guzem , zestaw , skok (patrz " eHow ustawić Siatkówka " i " eHow spike siatkówka ') .
2

przewidywanie lot piłki , dzięki czemu można otrzymać go w stacjonarne , sportowiec pozycji z ugiętymi kolanami , masy ciała do przodu na piłki stóp , a twoje ramiona przedłużony do przodu iw dół .
3

Trzymaj dłonie otwarty i skierowany do góry , a następnie położyć rękę na drugim .
4

Złóż ręce do środka, dopóki twoje kciuki są obok siebie , wskazując z dala od ciała i lekko w dół . Kostki z palców powinna być skierowana na zewnątrz.
5

Przynieś w łokciach i zablokować je tak, aby przedramiona są tak blisko dotyka to możliwe, tworząc płaską platformę z łokciami na czubkach twoje
kciuki . Łódź 6

Pochylenie platformy w kierunku celu.
7

Pozwólpiłkę odbijają przedramiona ( zamiast ułożenie ramion na niego ) .
Imperium
[Jak Bump siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Siatkówka-plażowa/1018003083.html ]