Jaki jest związek między Motywacja & Zdobyte osiągnięcia w wykonywaniu

? Możesz morph od 188 funtów do 135 osiadłych funtów loty przez trzy godziny maraton poprzez wykorzystanie motywację . Osiągnięcie celu jest uzależnione od zerwania go w osiągalnych elementów , łącząc coraz większy wysiłek, z odzysku , wyniki pomiaru , jedzenie żywności, zgodne ze swoimi celami i utrzymujące się pragnienie , gdy twój poziom jest niski . Motywacja jest moc umysłu wpływać na swoje zachowanie - określa każdy oddech , gryźć ani pić wziąć i każdy ruch można zrobić. Zaufanie
Trenuj swoje ciało , aby osiągnąć w skokach .

Jeśli złamiesz sobie cel na mniejsze osiągalnych części, będziesz mieć pewność , aby ruszyć do przodu . Coś, co może być fizycznie przytłaczający na początku - prowadzenie sub - sześć minut mil - będzie łatwiejsze po uruchomieniu kilku treningów . Bieganie sprinty 200 -metrowy w 45 sekund, 10 powtórzeń z odzysku pobiegać 200 metrów pomiędzy każdym sprincie pomoże Ci w końcu uruchomić mile na sześć minut. Twoje ciało będzie rozwijać szlaki dla neuronów , przepływu krwi, pamięci mięśniowej i wytrzymałości krążeniowo które ostatecznie pozwalają utrzymać tę prędkość .
Stała poprawa
Osiągnięcie mini cele utrzymuje motywację .

Osiągnięcie mini cele na drodze do dużej bramki podtrzymuje motywację i rozwija pozytywne nawyki . W połączeniu z odpowiednią odzysku , zwiększyć wysiłek podczas realizacji mini gola . Jeśli twoim celem długoterminowym jest siedem podciągnięć , tygodniowa mini bramka może być zrobić pullup z jedną minutę przerwy, powtarza się pięć razy. Dodawanie uzupełniające ćwiczenia triceps pozwala ścięgien , stawów , mięśni i zwiększenie zaufania . Kolejnym celem może być mini dwa podciągnięć zreszta minutę powtarza się pięć razy , co pozwala powoli zwiększać liczbę powtórzeń , a następnie zmniejszyć przerwę odpoczynek aż do uzyskania celu.

Widząc wyniki
pozytywne wyniki zachować idziesz .

Dokładnie nagrywania treningi , godzin i masę można zachować świadomość i motywacja wysoka. Widać postępy i czekamy na jego zapisu . Wzloty i upadki w Ogłoszenie skuteczności . Zrozumienie przyczyn Twoje zmiany wydajności otworz oczy , jak uzyskać jak najwięcej z treningu . Wydajność może regres z nieodpowiedniego odzysku , więc będziesz mieć motywację dać sobie odpocząć , aby utrzymać się w kierunku celu.
Zbiory Nawyki Żywieniowe
Jedz zgodnie ze zdrowej diety .

Żywienie jest ważnym elementem osiągnięcia swoich celów . Możesz wykonywać tak trudne, jak chcesz , ale jeśli nie rozwijać dobre nawyki żywieniowe , nie będzie widać pożądane wyniki . Stwórz listę żywności do jedzenia . Na przykład codziennie je cztery owoce, warzywa i cztery 75 gramów białka. Posiadanie planu i nagrywania sprawia żywieniowe decyzje łatwiejsze , pomaga planować i paliw motywacja . Swoje cele będzie dyktować odżywiania , czego potrzebujesz . Jeśli utrata masy ciała jest Twoim celem , warto plan, który pomaga utrzymać bezpieczną deficyt kalorii . :
Porady Foto Porady i wsparcie doprowadzi Cię do celu. motywacyjna

zewnątrzpochodna są rzeczy poza siebie , które zachęcają swoje zachowanie . Mayo Clinic wykorzystuje wsparcia grup treningu do zwiększają przyczepność i poprawy zdrowia . Jeśli można mieć pod ręką kilka słów , muzyki motywacyjnych , zajęcia uplifting , trenerów lub wzorców , które osiągały swoje cele , można uzyskać cenne informacje . Jeśli twoja energia jest niska , powiedz sobie : "Ja się przynajmniej zrobić połowę treningu , który planowany jest na mnie " i będziesz zaskoczony, gdy zaczniesz , jak łatwo jest , aby zakończyć cały trening. Imperium

[Jaki jest związek między Motywacja & Zdobyte osiągnięcia w wykonywaniu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018020884.html ]