Jakie są zalety stania na głowie w jodze?

Headstand Jogi nie bez powodu nazywany jest królem asan. Ta pełna inwersja wpływa na układ sercowo-naczyniowy, trawienny, układ hormonalny i limfatyczny, a także umysł. Stanie na głowie jest jedną z pierwszych 12 pozycji w Hatha jodze, a także jedną z najtrudniejszych. Sprostanie temu wyzwaniu, Jednakże, ma wiele zalet.

Korzyści fizyczne

Według B.K.S Iyengara, który napisał „Światło na jogę”, Stanie na głowie, wraz z Shoulderstand wyleczy prawie wszystko - od przeziębienia i nieświeżego oddechu po zaparcia i utratę pamięci. Czy to prawda, czy nie, Stanie na głowie nadal niesie ze sobą wiele wymiernych korzyści. Świeża krew napływa do mózgu, podczas gdy grawitacja stymuluje powrót krwi w żyłach, dając twojemu sercu odpoczynek. Stanie na głowie zmniejsza ciśnienie w dolnej części pleców i żyłach dolnej części ciała, szczególnie te w twoich nogach. Stanie na głowie daje trening płucom, dzięki czemu oddychasz głębiej. A dzięki zwiększonej witalności, którą możesz cieszyć się z Headstand, Twoje codzienne życie i zdolność do dobrego snu w nocy znacznie się poprawią.

Korzyści psychiczne

Stanie na głowie przynosi korzyści umysłowi, wyostrzając koncentrację i zmysły. Ze względu na wymagający charakter pozy, Stanie na głowie pomaga przezwyciężyć strach. Regularna praktyka jogi, która obejmuje Stanie na głowie, może skutkować lepszą pamięcią i ostrzejszym, jaśniejsze myślenie. Może dać ci odnowioną witalność, stabilność i ogólne poczucie spokoju. Stanie na głowie może również poprawić ogólny nastrój i równowagę psychiczną, poprawiając swoją zdolność do odniesienia sukcesu w różnych sytuacjach.

Korzyści duchowe i praniczne

Stanie na głowie jest duchowe i energetyczne, lub praniczny, korzyści. Prana to siła życiowa, która przepływa przez twoje ciało, siła, która zawiera energię seksualną. Stanie na głowie poprawia ogólną pranę, ale także przekształca energię seksualną w energię duchową, znany jako ojas. wzrost ojas, z kolei, może poprawić twoje praktyki duchowe, takie jak medytacja. Headstand oferuje również zupełnie nowy sposób patrzenia na świat, odwracając Cię do góry nogami.

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Musisz zostać nauczony Headstand przez wykwalifikowanego instruktora jogi, zanim spróbujesz tej pozycji na własną rękę, ponieważ korzyści wynikające z Headstand mogą być większe niż ryzyko, jeśli nie ćwiczysz poprawnie tej pozycji. Pozycja wymaga silnych ramion i górnej części pleców, aby zapewnić wsparcie i zrównoważyć nacisk, jaki pozycja wywiera na szyję. Użyj bloków, czy nawet ściana, jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, aby wykonać pozę. Ponieważ stanie na głowie wymaga optymalnej koncentracji i siły, sukces pozy zależy w dużej mierze od twojego stanu psychicznego, stan emocjonalny i fizyczny chwili. Możesz nie mieć tego, czego potrzeba, aby stanąć na głowie danego dnia. Zamiast zmuszać się do przyjęcia niewłaściwej postawy i ryzyka obrażeń, wróć do tego, kiedy będziesz gotowy.

[Jakie są zalety stania na głowie w jodze?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018046345.html ]