Jakie są korzyści z Szermierka

? Szermierka to sport, który polega na konkurs jeden - na-jeden z mieczem . Są trzy oficjalne ogrodzeniowe broni : folia , Epee i szabla . Folia jestlekki miecz wepchnięcie ,Epeeciężki wepchnięcie miecz iszablacięcia lekkich i wbijając broń . Podobnie jak większość lekkoatletyka , szermierka ma wiele korzyści zdrowotnych , które rozciągają się odrekreacyjnych do profesjonalnego szermierza . Układu krążenia

Szermierka toćwiczenia aerobowe , ponieważ wymaga od uczestników szybko i stale poruszać całym treningi i mecze . Ćwiczenia aerobowe zwiększa tętno , zwiększa ilość tlenu we krwi i usuwa toksyny i kwas mlekowy z systemu. Zgodnie z Mayo Clinic , 30 minut ćwiczeń tlenowychdzień zwiększa zdrowie serca .
Koordynacja oko-ręka

Szermierka wymaga od uczestników do celu dokładnie w ruchomy cel . Twoje uderzenia muszą mieścić się w odpowiedniej strefie dla kategorii broni . Należy również ocenić ruch przeciwnika i przewidywać jego ataki . Jako swoich strajków przeciwnika , trzeba szybko przenieść z drogi ostrza . W rezultacie nadal praktyką w szermierce zwiększa koordynację ręka-oko . Imperium Siła i Zręczność

Podobnie jak taniec lub sztuk walki , wymaga precyzji ruchów ogrodzeniowych i wytrzymałość . Szermierze stawiać się w strategicznych pozycjach uderzających pozostając zwinny , aby mogli przejść od ścieżki miecza . Szkolenie w szermierce zwiększa wytrzymałość sportowców, elastyczność i koordynację . Imperium

[Jakie są korzyści z Szermierka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018003358.html ]