Jakie są korzyści z handstands

?Stanowisko handstand jest mowa w jodze jako Vrksasana Adho Mukha lubw dół drzewa twarz ułożenia. Ten odwrócony stanowią umieszcza serce nad głową . Jeśli boisz się upadku , bilans pięty o ścianę . Pozwoli to utrzymać na rękach przez dłuższy czas i zwiększyć wytrzymałość. Rozważenie wsparcia głowę z bloku jogi i koce . Handstands nie powinny być wykonywane przez osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub choroby serca . Również uniknąć handstands jeśli miesiączki lub mieć ramię , szyję lub urazy ramienia . Skonsultować się z lekarzem , a potem zdobyć swój strach przed utratą równowagi i doświadczyć korzyści z utrzymywania na rękach . Mięśnie

stanowisko handstand działa mięśnie górnej części ciała . Ramiona , ramiona i nadgarstki będą wzmocnione . Handstands również rozciągnąć mięśnie brzucha i pomóc złagodzić wpływ grawitacji na serce .
Inne fizyczne Ulepszenia

Handstands wzmocnić kręgosłup i poprawiają krążenie i układ hormonalny . Imperium Saldo

Utrzymanie na rękach poprawia poczucie koordynacji i równowagi .
Korzyści
psychiczne

handstand może stres i leczeniu łagodnej depresji . Pozycja poprawia koncentrację . Imperium

[Jakie są korzyści z handstands: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033052.html ]