Jak zachować się CrossFit Journal

CrossFit jestplan ćwiczeń Kalifornii , która łączy odżywianie , ćwiczenia układu krążenia , elastyczność i wytrzymałość szkolenia , aby pomóc uczestnikom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i zdrowia . Jeśli robisz program CrossFit , będziemy chcieli, aby prowadzić dziennik mierzyć swoje postępy . Rzeczy, które musisz Foto papier lub internetowy dziennik
Pokaż więcej instrukcji
1

określić, jaki typ dziennika działa najlepiej dla Ciebie . Można kupić w dowolnym dziennika biznesowe księgarni , użyć starego notebooka lub zapisz się do dziennika online , takich jak szkolenia Peaks .
2

Wybierz format . Będzie to zależało od tego, ile informacje, które chcesz umieścić w swoim dzienniku i ile miejsca zostały przydzielone . Od CrossFit łączy odżywianie , sport i ćwiczenia kondycjonujące , będziemy chcieli, aby to codzienna dziennika żywności , dzięki czemu można ocenić , co żywności są pomaga osiągnąć maksymalną wydajność .
3

Wprowadź szczegółowe informacje o swojej treningi . Krótko opisać ćwiczenia , które robiliśmy i ilość powtórzeń . Gdy uprawiasz sport , to najlepiej jest wprowadzić czas , który spędził w działalności . Wielu ludzi jak również dołączyć krótki opis pogody , jeśli pracuje się na zewnątrz i krótki opis , jak się czuli po ćwiczeniach . Jest to pomocne w identyfikacji trends.CrossFit Journal
4

Przejrzyj dziennik okresowo . Informacje o nagraniu będzie można zobaczyć wzory i określić , co działa , a co nie . Jeśli pracujesz z CrossFit trenera , dzieląc z nim tych informacji pozwoli mu pomóc , aby poprawić swoje treningi . Imperium

[Jak zachować się CrossFit Journal: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020643.html ]