Wskazówki dla Ab Lounge

Ab Lounge toćwiczenie ma na celu krzesło dźwięk i wzmocnić mięśnie brzucha . Produkt może zostać zapakowana w małej przestrzeni i przenośne. Ustrojstwo waży 37 kg. i można je nabyć w większości sklepów fitness czy internetowych. Fitness strój powinien być noszony , kiedy za pomocą urządzeń , aby ułatwićproces . Instrukcja
1

Wykonaj lekkie ćwiczenia na rozgrzanie mięśni . Ćwiczenia te nie powinny wywierać obciążenie organizmu. Celem jest zwiększenie tętno . Niektóre apprpriate ćwiczenia jogging światło będzie na miejscu lub wykonywania pajacyki i przysiady .
2

Usiądź w Ab Lounge jakich używaszkrzesło . Chwyć za uchwyt nad głową i umieść stopy na pedałach . Scrunch swoje ciało razem więc głowa spotyka się z kolan , a następnie rozciągnąć swoje ciało tak, głowa porusza się od kolan . Ruch ten nazywany jest" podstawowy scyzoryk ".
3

Postępuj zgodnie z instrukcjami na etapie 2 , ale połóż nogi obok kołki stóp są więc w pełni otwarta . Nadal robić brzuszków w ten sam sposób . Nazywa się to" rozszerzone nogi scyzoryk ".
4

Postępuj zgodnie z instrukcjami na etapie 2 , ale rozciągają ramiona pełni przez ramię uchwyty z palcami wyciągniętymi i nogi na kołki. Nadal robić ćwiczenia w ten sposób . Nazywa się to" rozszerzone scyzoryk ramiona . " Imperium

[Wskazówki dla Ab Lounge: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018032005.html ]