Nordic utworu Ctx 4000 Instrukcja Obwód orbitrek

NordicTrack CTX 4000 jestćwicząca w domu , który łączy siły z ruchów treningu cardio . Przypomina rowerek treningowy , ale uchwyty i pedały przenieść . Państwo naciskając i ciągnąc ruchy ramion i nóg do treningu całego ciała . Górna ruchu ciała obejmuje fazę poziomej i pionowej. NordicTrack CTX 4000 oferuje 10 poziomów oporu dla ciągnięcia i naciśnij ruchów , dzięki czemu można regulować intensywność treningu . Instrukcja
1

Uklęknij obok fotela i obrócić trzpień blokujący , znajdujący się pod siedzeniem , w lewo . Wyciągnąć kołek w dół , aby ją wyłączyć . Przesunąć fotel do przodu lub do tyłu do żądanej pozycji . Zwolnić zawleczkę i obrócić go w prawo , aby zablokować fotel w miejscu .
2

Uklęknij obok przedniej prawej stronie ćwiczącej . Z lewej strony , trzymaj się fotela . Z prawej strony, obrócić pokrętło oporu w lewo . Podnieść siedzisko i przesuń pokrętło do żądanego ustawienia oporu. Zwolnić pokrętło , upewniając się, że slajdy do ładowni . Obrócić pokrętło w prawo , aby go dokręcić .
3

Usiądź na ćwiczącego . Umieść stopy na pedałach i chwyć za uchwyty z overhand przyczepność .
4

Naciśnij nogi do przodu i wyciągnij uchwyty z powrotem do klatki piersiowej , a następnie naciśnij uchwyty napowietrznych .
5

Pull uchwyty z powrotem do ramion . Naciśnij uchwyty się , wyciągając ręce , jednocześnie wyciągając z nogami . Imperium

[Nordic utworu Ctx 4000 Instrukcja Obwód orbitrek: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018032004.html ]