Jak zbudować sztanga Station

Jeden z najlepszych ćwiczeń do rozwijania wytrzymałości górną część ciała w ramię , szyję i plecy topullup . Podciągnięć są wykonywane chwytając narzutowego bar i przy użyciu ramion , pleców, szyi i ramion , aby podnieść się aż podbródek jest nad barem . Nie musisz wydawać setki dolarów rocznie na siłowni lub na drogiego sprzętu , aby móc to zrobić bardzo skuteczne ćwiczenia. Możesz zbudować własny pullup stację bar w domu z kilku narzędzi i materiałów . Instrukcja
1

Kup pullup bar z lokalnego sklepu fitness /sportowych lub zamówić jeden online. Będziesz musiał zmierzyć drzwi planujesz używać zainstalować stację pullup . Zapewni to, że masz prawo pasek rozmiar pullup .
2

Instalacja armatury do górnej części ościeżnicy . Upewnij się, czy 6 cali przestrzeni między górną ramy i osprzętu bar pullup do zapewnieniaościeżnica nie wyodrębnioną lub zgrać wolne od ściany w trakcie użytkowania . Użyj śrubokręta do mocowania okuć bezpiecznie do ramy .
3

Podłącz pasek z szelkami kreskowych pullup . Weź śrubokręt i używać go do mocowania paska do armatury na ościeżnicy . Dokręcić klamry , aby upewnić siębar nie poruszać.
4

dokręcić szelki raz w tygodniu , aby upewnić się, że nie są one coraz luźne . Luźne szelki mogą spowodowaćbar rozpada się w trakcie użytkowania , co z kolei prowadzi do uszkodzenia będzie. Sprawdź również drewno wokół armatury , aby upewnić się , że nie ma pęknięć lub odprysków . Imperium

[Jak zbudować sztanga Station: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031933.html ]