Jak zbudować Ab Kickboard

Kickboard jestwspólny basen zabawki używane dla pływających i brodzik , ale może być również używany jako element sprzętu do ćwiczeń . Kickboard dodaje opór do ćwiczeń brzucha w basenie . Średnia Kickboard jest zasadniczo nic więcej niż dwa - cala grubości kawałek pomalowanej pianki , zazwyczaj w kształciepół - owalny . Zrób swój własny Kickboard z kilku podstawowych materiałów z lokalnej sztuki i rzemiosła sklepie. Rzeczy, które musisz Foto 2 -calowy blachy grubości styropianu
Marker
Nóż
Farba akrylowa
Pędzlem
Gazeta

Pokaż więcej instrukcji

1

narysować pół - owalny kontur na arkuszu styropianu około 18 cm długości, lub narysuj inny kształt , jeśli chcesz. Kształt nie jest ważne, ponieważ są tylko za pomocą Kickboard stworzyć opór do ćwiczeń AB.
2

cięcie po obrysie nożem użytkowym .
3 < p> Rozłóż stare gazety i położyć deskę na nich.
4

Brush warstwę farby akrylowej na jednej stronie płytki i czekać godzinę , aż wyparuje . Posmaruj kolejną warstwę farby na i czekać na kolejną godzinę do wyschnięcia . Odwróć się i malowania płytę na drugą stronę i krawędzie z dwóch warstw farby . PozwalająKickboard do wyschnięcia przez noc przed biorąc go w wodzie . Imperium

[Jak zbudować Ab Kickboard: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007061.html ]