Jak zbudować forum Roller

Nordic narciarzy użyć rolki do pociągu pokładzie podczas sezonem. Płyta ma trzy rolki główne komponenty --- podstawy, płyty rolkowe i uchwyty . Baza znajduje się na wzniesieniach do stworzenia oporu. Większenachylenie ,większyopór . Aby użyć karty rolki ,narciarz ustawia nachylenie , siedzi lub leży na płycie rolki i wykorzystuje uchwyty wyciągnąć się do góry i opuścić się w dół . Rzeczy, które musisz Foto Table Saw
1 arkusz 3/4-inch sklejki Katowice 2 desek sosnowych , 10 metrów od 2 cali 2 cale
30 śrub , 2 1/2 cm długości
2 Wiertła
deski sosnowe , 10 stóp 2 cale na 4 cale Łódź 2 śrub hakowych
14 śrub do oczu Sosna zarządu , 6 stóp 1 cal 2 cale
10 śrub 1 1/2 cali długości Tanie 4 czas kierunek Caster Koła
16 śruby, 1/2 cala długo
15 stóp mocnej liny

Pokaż więcej instrukcji
podstawy

1

Cut sklejka do11 cali szerokości i 10 - metrów długości odcinka i11- calowy, szeroki w sekcji 30 -calowy . Umieścić11 cali szerokości przekroju 30 -calowy bok.
2

Użyj 30 2 1/2-inch śruby do mocowania deski 2 - przez - 2- calowy płasko na spodzie sklejka wzdłuż każdej krawędzi . Upewnij się, że krawędź deski 2 - przez - 2- calowy i krawędzi sklejki są ułożone prosto i nie mają zwis .
3

Flip sklejki przez to , że2 -po - 2 deski cal są na podłodze. Stojak płyta 2 po 4 cala od jego krawędzi 2 cale i wyrównać go z boku sklejkę . Dołączyć go do struktury sklejki wzdłuż dolnej tak, że 2 1/2-inch śruby umywalka na forum. Podłącz drugi 2 - przez - 4- calowy płytę na drugą stronę sklejki .
4

śrubowe haki na środek górnej części deski 2 - przez - 4- calowych. Dołączyć śrubę oczu do środka zewnętrznej krawędzi 2 - przez - 4- calowych płyt o 1 cal od góry.
5

Wytnij liny 15 stóp na pół. Tie każdą linę do śruby oka na wierzchu podstawy wałka. Sprawdź, pętle na przeciwległych końcach kawałki liny użyć jako uchwyty.
6

Działanie 2 stopy z podłogi i dołączyć śrubę oczu do solidnej ściany. Jeszcze pięć śrub umieścić oko w linii prostej w górę ściany tak , że są one 6 cm od siebie . Korzystać z bazy w celu ustalenia dokładnej szerokości , co potrzebne i umieścić drugą kolumnę śrub ściennych okona tych samych wysokościach .
Board Roller
7

Pokroić sosna , który jest 6 stóp 1 cal o 2 cm szerokości na dwa kawałki 30 cm długości. Zamocować dwie płyty do dolnej sekcji 11 o - 30 -calowego sklejki na zewnętrznych krawędziach , stosując 10 1 1/2-inch-long śruby.
8

linii kółka samonastawne górę w narożach płyt 1 po 2 cali na dnie sklejki i połączyć je z 16 1/2-inch-long śrub. Upewnij się, że wszystkie koła są prosto , tak , że platforma będzie toczyć gładko .
9

pasują haki na końcu podstawy do śrub oko na ścianie do regulacji nachylenia . Włóż płytę rolki na górze podstawy i używać uchwytów liny ciągnąć się w górę iw dół . Imperium

[Jak zbudować forum Roller: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021222.html ]