Nachylenie Ab Board Vs . Wieża Moc

Wypracowanie z tylko swojej masy ciała do oporu nie więcej niż buff cię natanie - to również wprowadza cię w świat związku, funkcjonalnych ćwiczeń , które zapewniają duże zyski z inwestycji małym czasie . Mimo, że można zrobić wiele masą ciała bez ćwiczeń w ogóle sprzętu , sprzęt do ćwiczeń w domu jak nachylenie płyt AB i wież elektrowni może wprowadzić dodatkową różnorodność i trudności w treningu . Wszechstronność dla ciała

Jeśli szukasz wszechstronnego sprzętem mc ​​- oporu,wieża moc wygrywa dzień . To pozwala na pracę na większość dużych grup mięśniowych z pullups , pompki , dipów i wiszące nogi podnosi . Można nawet użyć wieży zasilania przez własny wspierana pullups jeśli Crouch pod dip uchwyty i używać nóg , aby pomóc popchnąć cię .

Chociaż można to zrobić na wzniesieniu ab pokładzie zbyt wiele masą ciała ćwiczenia , nic poza brzuszków nachylenie /spadek, przysiadów i przebicia nogi wydają się byćtrochę naciągane . Na przykład , można leżeć twarzą w dół na płycie ab , chwycić górną krawędź i podciągnij się planszę zrobić zmodyfikowane podciągnięć - ale to nie będzie bardzo wygodne
Co O Wagi < . br>

Chociażnachylenie ab deska jest bardziej ograniczona niż wieża mocy , jeśli chodzi o ćwiczenia masy ciała, co może zrobić coświeża moc nie może: jako podwójne wagi ławce nachylenie /spadek do użytku z hantlami . Nie należy używać go z sztanga , jednak ze względu na brak środków wsparcia sztangę jak wejść lub wyjść z ławki . Imperium Pomyśl o przestrzeni
< p> Mimo, że to nie jest tak duży, jak w większości sal gimnastycznych w domu ,wieża moc ma byćstałym elementem w domu siłownię ; nie spasuje do przechowywania , nie będzie to łatwe do przenoszenia . Międzypullup uchwyty pełnej wysokości na jednej stronie i" krzesło kapitana " do dipów i wiszące nogę podnosi nainny , większość wież mocy mierzą więcej niż 80 cm wysokości i co najmniej 40 cale - czasami znacznie więcej - . szerokie i głębokie Katowice

Większość pochylenia deski AB, z drugiej strony , są około 12 cm szerokości i w okolicach 50 cali. Wiele z nich jest na tyle mały, aby osoba poruszać się łatwo. Większość , ale nie wszystkie , pochylni są również tablice ab regulowana , co pozwala na zmianę kąta nachylenia , a nawet złożyć całkowicie płaską płytę do łatwego przechowywania w szafie lub pod łóżkiem .
Bottom Line

Jeśli robisz połączenie masy ciała i hantle ćwiczeń ,nachylenie ab płyta pasuje na styku dwóch światów . Jeśli masą ciała skupia się na ćwiczeniach jednak tylkowieża moc działa kilka grup mięśni i oferuje większy zakres trudności ćwiczeń ogólnie

Możesz skalować ćwiczenia na wieży zasilania z powrotem na początku. - na przykład , wprowadzenie stołek pod stopami na dodatkowy impuls , jak to zrobić spadki lub podciągnięć - następnie usunąć pomocy , gdy jesteś gotowy do większego wyzwania wykonywania ćwiczeń na własną rękę
< . br>

[Nachylenie Ab Board Vs . Wieża Moc: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031865.html ]