Jak zmierzyć pronacja buty do biegania

Pronacja jestwewnątrz toczenia dłoni lub stopy . Jakoosoba spacery ,stopa naturalnie pronates lub rolki do wewnątrz o 15 procent , aby na piechotę do prawidłowego wsparcia masy ciała . Kiedy każdy działa regularnie , różne wzory pojawiają się na dolnych podeszwach butów do biegania , które wskazuje poziom pronacji lub obracając , żezawodnik ma . Dowiedz się , jak określić poziom pronacji badając zużyte wzory na butach . Instrukcja
1

Wybierz starą parę butów do biegania i przekażesz je tak, aby zmierzyć się podeszwy . Nowe lub ledwo używane buty do biegania nie ma wystarczającej ilości zużycia , aby zmierzyć ilość pronacji masz.
2

Zbadać wzory noszenia na butach . Normalna pronacji występuje podczaspięty buta działa został zużyty równomiernie końcówką i powierzchni kuli buta. Nadmiernej pronacji się dzieje, gdyzawodnik rzuca nogi za daleko do wewnątrz . To zależy od zużytych znaków wzdłuż zewnętrznej wewnątrz przedniej części stopy i pięty butów do biegania . Pod - pronacji , znany również jako odwracania , dzieje się, gdyzawodnik ma toczyć wewnątrz nogi wystarczy do prawidłowego absorbowania wstrząsów spaceru lub jazdy . Ten jest mierzony przez zużytych wzorców w górnych zewnętrznych krawędzi podeszwy i pięty pary butów do biegania .
3

określić, jaki typ pronacji masz . Osoby, które na - pronuj tendencję mają niskie lub płaskie łuki . Ci, którzy pod - pronuj zazwyczaj mają wysokie łuki . Zainwestować w buty , które działają w celu skorygowania nad - lub pod - pronacji , aby uniknąć prowadzenia obrażeń . Imperium

[Jak zmierzyć pronacja buty do biegania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021093.html ]