Jak uczyć planów opieki na odżywianie

Nauczanie odżywianie może oznaczać różnicę między kondycji i stanu zdrowia . Odżywianie jestpodstawą zdrowia ibrak może objawiać się w szkodliwych sposobów. Prawie jeden na trzech nadwagą dzieci poniżej 10 roku życia jest w grupie ryzyka chorób serca , według Nutrition Poszukiwań . Nauczanie planów opieki w zakresie żywienia wymaga wielostronnego podejścia do zdrowia i sprawności . Pracy z rodziną, przyjaciółmi i studentami i wychowywać je w technikach spotkać gwiazd kondycję fizyczną . Rzeczy, które musisz
wykresów Żywienie
dzienniku ćwiczeń

Pokaż więcej instrukcji
1

Zestaw wytycznych żywieniowych . Dyskutować odżywiania i fitness cele z każdego ucznia . Zmodyfikować cele w zależności od potrzeb i pragnień każdego ucznia. Makroelementy , na przykład, zawierają elementy , takie jak tłuszcze, cukier i włókno soli. Docelowej i określić potrzebę zwiększenia lub zmniejszenia poziomu makro - składników odżywczych w oparciu o każdego ucznia . Odwiedź stronę CaloriesPerHour się znaleźćwskaźnik makro - składników odżywczych odpowiednie do potrzeb każdego ucznia .
2

Użyj proporcji 30/15/55 . Uczyć studentów, jak część dziennego spożycia żywności z następującą zasadą : 30 procent białka , 15 procent tłuszczu , 55 procent węglowodanów . Zachęć uczniów , aby zmniejszyć ilość cukru biorą się codziennie . Wyeliminowanie cukru wypełnione drinki i przekąski ciasta , podczas gdy zwiększenie spożycia świeżych warzyw , na przykład, aby pomóc studentom utrzymać zasadę 30/15/55 . Stosunek ten , według USDA Food Guide , opiera się na 2000 kaloriidni dietą . Zrównoważyć spożycie żywności w tych proporcjach , aby zwiększyć wartość odżywczą .
3

Zachęcanie ćwiczenia. Opracowanie dziennik ćwiczeń dostosowanych do potrzeb każdego ucznia . Omów znaczenie rozciąganie i utrzymanie ciała elastyczne . Pochodzić z harmonogramem i rekreacyjnych możliwości aerobowych ćwiczeń , takich jak bieganie lub skakanka i tenisa lub sztuk walki , że każdy student musi uczestniczyć w trzy do pięciu razy w tygodniu , aby utrzymać swoje ciało silny i sprawny .



[Jak uczyć planów opieki na odżywianie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Praca-z-trenerem/1018000739.html ]