Co to jest pilates i jakie są jego zalety?

W dzisiejszych czasach wydaje się, że każda smukła i szczupła sylwetka może być przypisana do Pilates. Niemal w każdym wywiadzie z celebrytami, pytana o to, jak zachowuje jędrność i siłę, modelka lub aktorka nieuchronnie przyznaje, że stosuje zdrową dietę i ćwiczy pilates. Ale czym właściwie jest Pilates i co sprawia, że ​​jest to tak fantastyczny trening? Jeśli chcesz uzyskać najlepszą formę swojego życia i czerpać wszystkie korzyści zdrowotne z tego niesamowitego programu ćwiczeń, koniecznie przyjrzyj się pilatesowi!

Pilates 101:Bliższe spojrzenie

Pierwotnie nazywany „Contrology”, Pilates został wynaleziony przez niemieckiego kulturystę Josepha Pilatesa w XX ^tym Stulecie. Joseph Pilates wyemigrował do Stanów Zjednoczonych i wkrótce potem, na początku lat dwudziestych, otworzył swoje pierwsze studio. Ten program fitness natychmiast zyskał pobożnych zwolenników, a ci, którzy go ćwiczyli, zaczęli zauważać, że dzięki zaleconym przez niego ćwiczeniom stają się silniejsi i szczuplejsi.

Pilates to rodzaj treningu, który koncentruje się na wykorzystaniu siły rdzenia w celu poprawy kondycji i ogólnego samopoczucia fizycznego. Ruchy często wymagają dobrej postawy, aby skutecznie je opanować, co pozwala znacznie poprawić ogólny stan zdrowia kręgosłupa. Ten program ćwiczeń jest chwalony jako fenomenalny trening dla wielu osób, ponieważ jest bardzo delikatny dla ciała. Zarówno zaawansowani sportowcy, jak i względni nowicjusze fitness mogą brać udział w Pilates, co czyni go doskonałą opcją fitness dla niezliczonej liczby osób. W przeciwieństwie do ćwiczeń cardio, Pilates koncentruje się na treningu siłowym o niskim wpływie na masę ciała.

Jak możesz skorzystać z pilatesu?

Korzyści płynące z Pilates są liczne i nie ograniczają się tylko do korzyści fizycznych, jakie oferuje! Oczywiście tych korzyści z pewnością nie należy przeoczyć. Osoby regularnie praktykujące Pilates zaczną zauważać, że mają silniejszy rdzeń z atrakcyjnie zarysowanymi mięśniami brzucha. Pilates może również wzmocnić i ujędrnić ramiona, pośladki i biodra.

Pilates doskonale nadaje się również do poprawy elastyczności. Ci, którzy stosują ten schemat fitness, często zgłaszają, że mają mniejszą sztywność mięśni i stawów oraz ból, a po rozpoczęciu czują się bardziej mobilni i gibcy. Pilates może również pomóc poprawić krążenie, poprawiając trawienie i postawę. Co ważniejsze, pilates może również poprawić nastrój i zdrowie psychiczne, a także, jak wykazano, ułatwia skupienie i koncentrację. Bez wątpienia Pilates to niesamowity trening dla każdego, z nieograniczonymi korzyściami dla zdrowia fizycznego i psychicznego!

Pierwsze kroki z pilatesem

Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem Pilates, czy ćwiczysz już od jakiegoś czasu, w Pilates Equipment Fitness mamy wszystkie narzędzia, sprzęt i akcesoria do ćwiczeń Pilates, których potrzebujesz, aby utrzymać mocny trening. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak Pilates może poprawić Twoje życie lub uzyskać więcej informacji o tym, jak rozpocząć pilates we własnym domu, nie wahaj się i skontaktuj się z nami już dziś!

[Co to jest pilates i jakie są jego zalety?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050245.html ]