Ruchy człowieczeństwa:zajęcia dla ciekawskich stworzeń

Kto jest Ekspertem Twoich wyborów ruchowych i doświadczeń?

Szczerze, w pełni wierzę, że odpowiedzią powinieneś być TY. Jeśli tak nie jest, czy jesteś zainteresowany byciem autorytetem (najbardziej kompetentnym i szanowanym) w dziedzinie TWOJEGO doświadczenia ruchowego?

Często, gdy proponuję uczniowi ćwiczenie do zbadania, patrzą na mnie i pytają:„Co (lub gdzie) powinienem czuć?” Nauczyłem się słyszeć to pytanie jako „Czy to dobrze, czy źle!”

Gdybyśmy na chwilę zmienili kontekst, mógłby brzmieć:Daję komuś kawałek pizzy, a on patrzy na mnie i pyta:„Jak powinienem tego spróbować? Czy powinienem skupić się na cieście lub sosie? Czy mi się to podoba, czy nie?” Czy istnieje dobry lub zły sposób na poznanie pizzy? Na początku jest to bardzo zabawne, ale potem przychodzi świadomość, że zarówno smak, jak i odczucia kinestetyczne to zmysły. Dlaczego jesteśmy ekspertami od tego, co lubimy jeść, ale nie jesteśmy ekspertami od tego, jak wolimy się poruszać?

W jaki sposób twoja praktyka ruchowa byłaby inna, gdyby była kierowana osobistymi doznaniami, ciekawym poszukiwaniem konsekwentnego budzenia się i doświadczania części siebie, których dawno unikałeś lub zapomniałeś? Co by było, gdyby każda sesja była przestrzenią do odkrywania, jak czuć się świetnie tego dnia, zamiast naprawiania czegoś? Jakie dane możesz zebrać o swoim ruchu, ciele i świecie, jeśli zdecydujesz się zwracać uwagę na swój własny głos, poparty doświadczeniami osób wokół ciebie, zamiast próbować naśladować preferencje zewnętrznych władz?

Stworzyłem trzyczęściową praktykę, aby wesprzeć Cię w zostaniu własnym Ekspertem. Jest to zarówno przyzwolenie, jak i wezwanie do samoorganizacji i odkrywania swojej praktyki jako przestrzeni do rozwoju, aby lepiej poznać siebie.

Moim celem jest dać ci język i narzędzia do głębszego zbadania twoich osobistych relacji z uważną świadomością, reformatorem i twoim potencjałem ruchu.

Klasa 1 — wschodzące

• Tu spędzisz trochę czasu, wyczuwając swoje ciało i przestrzeń, którą zajmujesz
• Przygotujesz swój układ nerwowy do większej pracy fizycznej
• Rozwijaj samodochodzenie i umiejętność zadawania pytań doświadczalnych
• To jest światło przewodnie dla pozostałych dwóch klas!

Klasa 2 — Uprawa

• Korzystając ze znanych ćwiczeń Pilates, wykorzystasz Reformatora jako partnera do kultywowania większego poczucia swojej fizyczności, kierowanego przez sygnały przyzwolenia / odczucia / wizualizację / i napięcie.
• Poznasz ruch jako serię wyborów
• Wprowadź samoocenę i zainteresuj się tym, co jest dla Ciebie „właściwe”
• Ćwicz interocepcję i zbieraj dane o swoich granicach i preferencjach
• Dalej rozwijaj rozmowę między wrażeniami a ruchem

Klasa 3 — Samoorganizacja

• To jest klasa MoveLab i pozwolenie na grę!
• Rozwijaj głębsze umiejętności proprioceptywne
• Poznasz i zoptymalizujesz swój potencjał ruchowy
• Zmierz się ze swoimi granicami i zrównoważ
• Odkryj i przekształć ruch jako ludzką ekspresję

Ta seria opowiada o odkrywaniu tego, co się dzieje, gdy pozwalamy sobie na rezygnację z etykiet, odkrywanie potencjału, ciekawość, zabawę i samopoznanie? Czego dowiadujemy się o tym, kim jesteśmy? Indywidualnie? Razem?

Inspiruje mnie idea, że ​​gdy łagodzimy skłonność do robienia czegoś dobrze, nie myli się i ograniczamy ucieleśnienie czyichś preferencji, aktywnie stwarzamy możliwości, by zabłysnąć nasza wiedza i doświadczenia. Mam nadzieję, że możesz wykorzystać i ponownie odwiedzić te zajęcia ruchowe, narzędzia, język i moje doświadczenie jako wsparcie w odnalezieniu i zaufaniu swoim własnym, uznając i szanując swoje pragnienia i granice, jednocześnie wchodząc w rolę eksperta od twoich wyjątkowych wyborów i życia .

Przyjaciele, to jest ruch całej osoby! Mam nadzieję, że dobrze się bawisz i zaskoczysz.

[Ruchy człowieczeństwa:zajęcia dla ciekawskich stworzeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050035.html ]