Dlaczego golf jest o wiele bardziej aktywnym sportem niż myślisz

Spojrzmy prawdzie w oczy; większość nie uważa golfa za sport ekstremalny. Mówiąc najprościej, wskakujesz do wózka golfowego z kilkoma przyjaciółmi, napojem i metalowymi kijami i wyruszasz na świeże powietrze na kilka godzin. Chociaż dla niektórych graczy może tak wyglądać runda golfa, świat golfa się zmienił. Coraz więcej golfistów uczy się, że golf jest bardzo aktywnym sportem. Wiemy, że golf jest jedną z najtrudniejszych gier na świecie, a im lepiej jesteś przygotowany fizycznie, tym łatwiej będzie grać. Brzmi to trochę jak inne aktywne sporty! Oto kilka interesujących czynników, które mogą zmienić Twoje zdanie na temat aktywności w golfie sportowym.

Przebyty dystans

Pola golfowe są długie. Aby dostać się z pierwszego tee do osiemnastego greena, trzeba przejść średnio około pięciu mil. Jeśli jesteś świetnym graczem i nigdy nie uderzysz piłki poza fairway, możesz przejść około czterech mil. Niezależnie od tego jest to spory dystans.

Golfiści, którzy podczas gry noszą krokomierze, zobaczą ponad 10 000 kroków w ciągu dnia. Jeszcze przed rundą golfa najprawdopodobniej będziesz spacerować po klubie, udać się na driving range, a może nawet trochę się porozciągać. To wszystko składa się na kroki i ruch, które otrzymujesz podczas gry w golfa.

Golfiści, którzy jeżdżą na wózku, nadal będą mieli kilka mil, ale na pewno nie to samo, co ci, którzy chodzą. Jeśli poważnie myślisz o grze w golfa jako o aktywnej grze, spacery są najlepszym rozwiązaniem. Golfiści powinni wiedzieć, że kiedy idziesz i grasz w golfa, będziesz musiał chodzić szybko, aby nadążyć za tempem gry. To trochę podnosi tętno. Spalisz również kilka dodatkowych kalorii, nosząc kije golfowe na plecach.

Czas trwania aktywności

Większość sportów trwa około godziny. Golf to zupełnie inne zwierzę. Aby zagrać w golfa na dziewięciu dołkach, będziesz na polu nieco ponad dwie godziny. W przypadku 18-dołkowej rundy będziesz patrzył na około 4,5 godziny.

Niewiele sportów zapewni ci aktywność przez tak długi czas. Chociaż golf nie ma takiej samej intensywności, czas trwania sprawia, że ​​jest to bardzo aktywny sport. Szybka gra w koszykówkę z przyjaciółmi, a następnie siedzenie na kanapie przez resztę dnia może nie sprawić, że będziesz tak aktywny, jak byś chciał.

Jeśli jednak poświęcisz ten czas i pójdziesz na driving range, zagrasz w golfa, a następnie wrócisz na driving range, możesz spędzić solidne sześć lub więcej godzin, będąc całkiem aktywnym.

Trening do golfa

Golf nie zawsze był uważany za aktywny sport, jakim jest dzisiaj. Gracze PGA Tour udowadniają nam, że im lepsza kondycja fizyczna, tym lepsze mogą być Twoje wyniki. Trening fizyczny do golfa pomaga graczom dłużej uderzać piłkę, a także pomaga im uzyskać większą wytrzymałość.

Jak wspomnieliśmy, spacer po polu golfowym będzie wymagał wykonania ponad 10 000 kroków. Jeśli nie jesteś w dobrej kondycji fizycznej, trudno ci będzie wspiąć się na 18. zielony z energią i siłą.

Kiedy zmęczysz się golfem, zaczynasz popełniać błędy. Twój zamach będzie miał problemy, zrobisz niechlujne wejścia do pozycji uderzenia, a twoja ogólna gra w golfa zacznie się męczyć. Jeśli jesteś w dobrej kondycji fizycznej i przeszedłeś trening specyficzny dla golfa, natychmiast zauważysz różnicę w możliwościach.

Trening do golfa może obejmować treningi cardio, trening siłowy oraz ćwiczenia rozciągające i rotacyjne specyficzne dla golfa. Golfiści na PGA Tour spędzają sporo czasu na siłowni, co bezpośrednio wpływa na ich umiejętności na polu. Im lepsza kondycja fizyczna, w jakiej utrzymasz swoje ciało, tym łatwiej będziesz spędzać czas na polu golfowym.

Ruch i rotacja mięśni

Kiedy wymachujesz kijem golfowym, w proces zaangażowanych jest wiele mięśni. Swing golfowy nie skupia się na jednym małym obszarze lub grupie mięśni; zamiast tego jest to ruch całego ciała. Oczywiście fakt, że całe twoje ciało jest zaangażowane, zwiększy zdolności sportowe potrzebne do dobrego uderzenia piłki.

Golfiści, którzy poświęcają czas na pracę nad mięśniami piersiowymi, rdzeniem, a nawet przedramionami, zauważą niesamowitą różnicę zarówno w odległości, jak i konsystencji. Graczom, którzy nie są aż tak silni, trudno jest powtórzyć zamach golfowy. Z wagą klubu i trudnością z wyczuciem czasu i równowagą, powtarzanie w golfie jest trudne.

Grając w golfa, uzyskasz lepszą siłę mięśni i kontrolę. Kije golfowe mają na sobie wagę, a następnie poruszają się znacznie powyżej 75 mil na godzinę. Niektórzy szybciej swingujący gracze mogą huśtać się kierowcą z prędkością ponad 115 mil na godzinę. Waga w połączeniu z prędkością sprawia, że ​​golf jest o wiele bardziej aktywny niż myślisz.

A co z szybkim golfem?

Jedną z rzeczy, które mogą sprawić, że golf stanie się jeszcze bardziej aktywny, jest szybka gra. Gra na polu wypełnionym ludźmi może być nieco denerwująca. Będziesz czekał, aby trafić większość swoich strzałów, a uzyskanie jakiegokolwiek rozpędu może być bardzo trudne.

Jeśli jednak możesz znaleźć pole golfowe z mniejszą liczbą graczy lub porę dnia, kiedy pole jest puste, szybki golf jest prawdziwą opcją. Możesz zagrać osiemnastodołkową rundę golfa w 3 godziny, a nie w 4,5 godziny.

Kiedy grasz z taką szybkością, będziesz również spalać kalorie o wiele szybciej. Pomiędzy ujęciami prawie nie będzie stania, a możesz po prostu przejść od jednego ujęcia do drugiego.

Posiadanie odpowiedniego sprzętu, takiego jak lekka torba golfowa i torba golfowa z niezbędnymi rzeczami, pomoże Ci jeszcze szybciej poruszać się po polu golfowym. Speed ​​golf to sytuacja, o której marzy większość graczy. Jeśli jednak poważnie myślisz o aktywnym golfie, porozmawiaj z lokalnymi polami golfowymi i sprawdź, czy mogą uwzględnić Twoje prośby na swojej kartce.

Golf – bardzo aktywna gra

Jeśli jesteś znakomitym sportowcem lub osobą, która chce zacząć uprawiać sport, szybko przekonasz się, że golf jest bardziej aktywny, niż myślisz. Wielu nowych golfistów będzie obolałych i zmęczonych po rundzie na polu golfowym. To zaskakujący fakt dla tych, którzy nie znają gry zbyt dobrze. Jednak dla golfistów, którzy są tu od jakiegoś czasu, nie jest to niespodzianką. Częścią tego, co sprawia, że ​​golf jest tak pociągający, jest fakt, że aby odnieść sukces w tej grze, potrzebujesz zarówno kontroli umysłu, jak i ciała. Dopóki nie zrealizujesz obu, twoje wyniki będą znacznie spadać między rundami.

[Dlaczego golf jest o wiele bardziej aktywnym sportem niż myślisz: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049412.html ]