Jak gra w piłkę nożną może pomóc zmienić Twój styl życia?

Udostępnij to na WhatsApp

PIŁKA NOŻNA I STYL ŻYCIA | Piłka nożna jest bez wątpienia najczęściej uprawianym i oglądanym sportem na całym świecie. Nie bez powodu ma tak entuzjastycznych fanów na całym świecie. Najpierw, sport sam w sobie jest tak ekscytujący, że można się nim cieszyć, a także jest niezaprzeczalnie najbardziej ekscytującym sportem. godzina piłki nożnej, jeśli grasz lub oglądasz, sprawi, że będziesz w pełni naenergetyzowany i naładowany endorfinami, dlatego nawet gry FIFA są tak szeroko kupowane przez użytkowników Play Station. Oprócz całej zabawy, jest to przyjemny sport, który zapewnia wszechstronną kondycję i może być stosowany jako leczenie chorób związanych ze stylem życia.

Oto, w jaki sposób gra w piłkę nożną może zmienić Twój styl życia.

1) Piłka nożna to metafora życia.

Ta gra prosi graczy o pchanie się dalej, niż kiedykolwiek myśleli, że mogą pójść. To dosłownie podważa fizyczną odwagę gracza. Pokazuje im, co to znaczy poświęcić i jak ważne jest dobre wykonywanie swojej pracy. Uczymy się stawiać innych na pierwszym miejscu, być częścią czegoś większego niż my sami. I uczymy się wspólnie podnosić naszych kolegów z zespołu i siebie samych.

2) Piłka nożna wymaga dyscypliny.

Piłka nożna jest ciężka. Jest to trudne. Wymaga intensywnego treningu i woli włożenia więcej wysiłku, aby się w tym doskonalić. W związku z tym, wymaga dyscypliny. Uczy posłuszeństwa i buduje charakter.

3) Zwiększa wydolność tlenową:

Bieganie z dowolną intensywnością przez 90 minut wymaga dużej wytrzymałości. W związku z tym, piłkarze często mają ogromną wydolność tlenową – potrafią przejść od chodzenia do sprintu i szybko odzyskać siły, aby zrobić to ponownie, i znowu, i znowu.

4) Zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości

Budowanie siły fizycznej i wytrzymałości pomaga budować pewność siebie zawodnika zarówno na boisku, jak i poza nim. Sporty dają poczucie panowania i kontroli, co często prowadzi do poczucia dumy i pewności siebie. Pewność siebie i poczucie własnej wartości wpływają nie tylko na wyniki sportowe, ale także występ w szkole, przechylać, życie rodzinne i przyjaźnie.

5) Uczy koordynacji oraz promuje pracę zespołową i dzielenie się

Piłka nożna to sport zespołowy. Wymaga koordynacji między kolegami z drużyny, komunikacja między napastnikiem, obrona i bramkarz. Ten, z kolei, promuje pracę zespołową i poczucie dzielenia się, umiejętności, które mają zastosowanie w życiu codziennym.

6) Uczy „myślenia w biegu”

Ten sport wymaga, aby gracze byli w biegu, dopóki gra się nie skończy. Wszystkie strategie muszą być przemyślane w trakcie gry i wdrażane, gdy tylko zobaczą nadarzającą się okazję. Wymaga to szybkiego refleksu i myślenia. Poprawia to również codzienne umiejętności podejmowania decyzji.

7) poprawia nastrój

Chcesz zastrzyku szczęścia i relaksu? Zaangażuj się w piłkę nożną. Sporty drużynowe, w szczególności, dają szansę na odpoczynek i podjęcie satysfakcjonującego wyzwania, które poprawi Twoją kondycję. Zapewniają również korzyści społeczne, umożliwiając łączenie się z kolegami z drużyny i przyjaciółmi w środowisku rekreacyjnym.

8) Poprawia koncentrację

Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu sprawności kluczowych umiejętności umysłowych wraz z wiekiem. Obejmuje to krytyczne myślenie, uczenie się, i kierując się dobrym osądem. Badania wykazały, że połączenie ćwiczeń aerobowych i wzmacniających mięśnie jest szczególnie pomocne.

9) Zmniejsz stres, Depresja i niepokój

Kiedy jesteś aktywny fizycznie, Twój umysł jest oderwany od codziennych stresorów. Pomoże ci to uniknąć ugrzęźnięcia w negatywnych myślach. Gra w piłkę nożną obniża poziom hormonów stresu w twoim ciele. W tym samym czasie, stymuluje produkcję endorfin. Są to naturalne poprawiacze nastroju, które mogą powstrzymać stres i depresję. Endorfiny mogą nawet sprawić, że po ciężkim treningu poczujesz się bardziej zrelaksowany i optymistyczny.

10) Gra w piłkę nożną poprawia nawyki związane ze snem

Oddawanie się piłce nożnej i innym formom aktywności fizycznej poprawia jakość snu. Robią to, pomagając ci szybciej zasnąć i pogłębiając sen. Lepsze spanie może poprawić twój stan psychiczny następnego dnia, a także poprawić nastrój. Tylko uważaj, aby nie uprawiać sportu zbyt późno. Wieczorne praktyki w ciągu kilku godzin przed snem mogą sprawić, że będziesz zbyt pobudzony do snu.

Sprawdź:8 różnych formatów piłki nożnej, z którymi możesz się spotkać

11) Gra w piłkę nożną pomaga utrzymać zdrową wagę

Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zalecają uprawianie sportu jako zdrowy sposób na utrzymanie wagi. Gra w piłkę nożną, która wymaga biegania, pomaga spalać kalorie i zachować formę. Utrzymywanie się w zalecanym zakresie wagi zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę, wysoki cholesterol, i nadciśnienie.

12) Piłka nożna została powiązana z cechami przywódczymi

Sporty zespołowe, takie jak piłka nożna, są wylęgarnią cech przywódczych. Badania przeprowadzone w szkołach średnich ujawniają korelację między uczestnictwem w sporcie a cechami przywódczymi. Ze względu na możliwość trenowania, próbować, wygrać, lub przegrać razem, ludzie uprawiający sport są naturalnie bardziej skłonni do przyjęcia „nastawienia zespołowego” w miejscu pracy i sytuacjach społecznych. Nastawienie zespołu prowadzi z czasem do silnych cech przywódczych.

13) Zwiększa funkcje poznawcze mózgu

Piłka nożna pomaga zwiększyć umiejętności koncentracji, wytrwałość i samodyscyplina, ponieważ jest to szybka gra, która wymaga szybkich decyzji na boisku. Nawet gdy tempo wydaje się zwalniać, gracze nieustannie poszukują przewag terytorialnych, próbując ustawić się w celu otrzymania podania lub obrony obszaru, który przeciwnik może zaatakować.

14) Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Przeciętny gracz biegnie od 5 do 7 mil w pełnej grze. Ciągłe chodzenie, jogging i bieganie pomagają utrzymać wysokie tętno zawodników, zapewniając doskonałe ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Ten ciągły ruch pomaga graczom wzmocnić ich serca, zapobiegają gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach wieńcowych, obniżyć ciśnienie krwi i spalić nadmiar kalorii.

15) Buduje siłę mięśni

Do kopania wymagana jest siła dolnej części ciała, skoki, i radzenie sobie, skręcanie i obracanie, a także stanowi podstawę do wybuchowej prędkości. Do osłony piłki wymagana jest siła górnej części ciała, powstrzymując przeciwników, wrzuty, a także przyczynia się do ogólnej mocy i wybuchowości. Regularne granie w piłkę nożną buduje siłę, wykorzystując całe ciało

Przeczytaj także:5 złotych zalet gry w piłkę nożną

16) Zwiększa siłę kości

Ogólnie, gęstość kości zmniejsza się wraz z wiekiem. Powtarzające się obciążenia ciała podczas meczu piłki nożnej to doskonały sposób na zwiększenie wytrzymałości naszej ramy szkieletowej. Utrzymanie sprawności poprzez piłkę nożną przez całe życie to świetny sposób na utrzymanie mocnych kości.

17) Uczy koordynacji cielesnej

Z powodu przesunięć między chodzeniem, bieganie i sprint, koordynacja jest kluczem do piłki nożnej. Koordynacja ciała poprawia się dzięki złożonym ruchom, takim jak drybling, skręcanie i mijanie, które są wykonywane w różnym tempie i kierunku. Koordynacja wzrokowo-ruchowa poprawia się, gdy gracze kopią piłkę lub otrzymują od kogoś podanie. Im lepsza koordynacja, większa przewaga w meczu.

18) Łatwo dostępny

Ten sport wymaga bardzo mało sprzętu, więc można go uprawiać na podwórku lub w parku. Jest stosunkowo łatwy do nauczenia, więc początkujący mogą łatwo dołączyć do zabawy i grać w podstawową piłkę nożną w celach rekreacyjnych

19) Zmniejsza stres u mężczyzn

Po długim tygodniu pracy 9-5 praca, oddanie się piłce nożnej z pewnością pomoże mężczyznom z poziomem stresu i utrzymaniem formy.

20) Pomaga kobietom pozostać aktywnymi i tworzyć zdrowe relacje z członkami zespołu

W przeciwieństwie do biegania w grupach, uprawianie sportu zespołowego, takiego jak piłka nożna, pomaga kobietom pozostać aktywnym i tworzyć więzi i relacje, które są zdrowe i dobre również dla umysłu.

Regularne ćwiczenia, takie jak gra w piłkę nożną, mogą zwiększyć Twoją samoocenę i pomóc Ci się skoncentrować, spać i czuć się lepiej. Piłka nożna pomaga utrzymać zdrowy mózg i inne ważne narządy, a także jest znaczącą korzyścią dla poprawy zdrowia psychicznego. Lista korzyści płynących z uprawiania tego wszechstronnego sportu nie ma końca. Więc stwórzcie swoje zespoły, zarezerwuj arenę i zacznij kopać!

Przeczytaj:8 szalonych zasad, którymi większość z nas grała w futbolu ulicznym

CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Jak gra w piłkę nożną może pomóc zmienić Twój styl życia?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043745.html ]