Jak uniknąć palowania na funty Po Weight Loss Success

Jednym z najtrudniejszych miejscach wartych uwagi po osiągnięciu swojego celu utraty wagi jest , aby utrzymać wagę off . Wiele osób boryka się z diecie jo-jo , w którym stale przełączania się między byciem diety i zyskuje to wszystko z powrotem . Kilka wskazówek pomoże utrzymać funtów off , nawet w dni , kiedy nie jest to takie proste . Instrukcja
1

Wybierz dietę można trzymać się . Jeśli próbujesz stracić wszystkie masy szybko z diety, która poważnie ogranicza jedzenie można jeść , zobaczysz diety jako tymczasowy fix , a nie zmiany stylu życia . Po osiągnięciu swoich celów odchudzania , nie będzie musiał pozostać na ścisłej diecie już, ale również nie będzie mieć zdrowsze planu jedzenia , by się znowu na . Bez umiarkowanej diecie , że będziesz chcesz być na bieżąco z nawet po tym, jak stracił na wadze, będziesz prawdopodobnie wrócić do starych nawyków żywieniowych .
2

Dowiedz się , jak uniknąć emocjonalne jedzenie . Ten może być ogromny minusem dla osób, które chcą utrzymać się na wadze stracili . Kiedy jesteś smutny lub przygnębiony , ciało pragnie cukru, tłuszczu i węglowodanów w celu zwiększenia środków chemicznych w mózgu , jak dopamina , że czujesz się szczęśliwsza . Dowiedz się, jak włączyć inne działania z szczęśliwych uczuć zamiast jedzenia , i dowiedzieć się nowych rzeczy można zwrócić. Na przykład , spróbuj ćwiczeń lub spotykać się z przyjaciółmi , a nie jeść, gdy czujesz się w dół .
3

Dodać nowe cele , aby utrzymać się w dobrej formie . Utrata masy ciała jestogromna cel, który może motywować , aby zachować zdrowie . Ale kiedy już osiągnęły ten cel , trzeba nowe cele , aby go zastąpić . Cele mogą być tak proste, jak zwiększenie liczby awarii można zrobić w każdym tygodniu . Jeśli potrzebujesz bardziej długoterminowego celu , za coś takiego szkolenia dla maratonu .
4

szukać przyjaciół o podobnych celach na pomoc. Czasami ludzie zachować partnerów odpowiedzialności podczas diety , ale z tego zrezygnować po tym jak osiągnąć swoje odchudzanie. Znajdź przyjaciół , którzy będą partnerami ćwiczenia i zmotywuje cię na utrzymanie formy . Szukać ludzi, którzy też chcą jeść zdrowiej , więc nie ulec pokusie, aby zamówić posiłek o wysokiej kaloryczności tylko dlatego, że można przekonać się , że go zdobył . Imperium

[Jak uniknąć palowania na funty Po Weight Loss Success: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032208.html ]