Jak umieścić wagi z powrotem na Poważeniu

Czy jesteśzapaśnik , bokser, czy mieszane sztuki walki , do prawidłowego ważenia przedwalką klasy jest ważna . W celu odważyć do niższej grupy wagowej , wielu bojowników próbować schudnąć przed ważenia . Jednak ważenie często odbywają siędzień przed walką . Uzyskanie schudła powrotem jest ważne , aby mieć przewagę nad innymi w swojej kategorii wagowej , w celu ochrony zdrowia. Szybka utrata masy ciała , a zysk jest niebezpieczne , jeśli nie jest wykonane prawidłowo . Instrukcja
1

picie czystej wody bezpośrednio po ważeniu . Pij ciągle aż mocz jest jasne , co oznacza , że są uwodnione .
2

Jedz małe , węglowodanów - ciężkie posiłki co 30 minut . Węglowodany są ważne na tym etapie , aby odbudować swój poziom ciśnienia krwi , które może być obniżone o szybkiej utraty wagi .
3

Zrób sobie koktajl , który zawiera sok pomarańczowy lub inny ciężki sok z witaminą C iwłókna, takie jak serwatka . To daje energię ciała i witamin potrzebnych do uzupełnienia .
4

Weź suplementy białkowe lub coś zjeść bogate w białko , które będzie łatwe na brzuchu , jak tuńczyk , aby zapewnić brak utraty mięśni. Imperium

[Jak umieścić wagi z powrotem na Poważeniu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014617.html ]