Jak umieścić wagi z powrotem na Poważeniu
1
picie czystej wody bezpośrednio po ważeniu . Pij ciągle aż mocz jest jasne , co oznacza , że są uwodnione .
2
Jedz małe , węglowodanów - ciężkie posiłki co 30 minut . Węglowodany są ważne na tym etapie , aby odbudować swój poziom ciśnienia krwi , które może być obniżone o szybkiej utraty wagi .
3
Zrób sobie koktajl , który zawiera sok pomarańczowy lub inny ciężki sok z witaminą C iwłókna, takie jak serwatka . To daje energię ciała i witamin potrzebnych do uzupełnienia .
4
Weź suplementy białkowe lub coś zjeść bogate w białko , które będzie łatwe na brzuchu , jak tuńczyk , aby zapewnić brak utraty mięśni. Imperium
[Jak umieścić wagi z powrotem na Poważeniu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014617.html ]