Jak Czy Capoeira Akrobacje

Capoeira to połączenie sztuk walki ruchów , ruchy taneczne i akrobacji , które rozpoczęły się w XVI wieku przez niewolników w Brazylii . Capoeira tosposób, w jaki ci niewolnicy wydali frustrację o niewoli . Akrobatyka odgrywają ogromną rolę w capoeira . Instrukcja
1

Przygotuj się robić akrobacje. Należy poświęcić kilka minut rozciągania mięśni nóg i ramion przed przystąpieniem do wykonywania akrobacji capoeira .
2

Squat dół, ale nie pozwalają na kolana dotknąć podłogi . Połóż rękę za sobą na podłodze .
3

drugą rękę Weź w kółko w kierunku tyłu i odpychać się nogami robi pełną flip. Cały ruch dzieje się w ruchu kołowego .
4

po drodze z klapką i stanąć z powrotem .
5

Wykonaj te same akrobacje z pozycji stojącej , wykonując kilka kroków Ginga następnie sięgające i zawierania prowadzić za rękę na parkiet . Wykonaj powyższe czynności do wykonania klapki , a następnie stanąć z powrotem do kontynuowania więcej gingas lub innych czynności . Dokładamy wszelkich krok w akrobacji połączonych i gładkich , co wydaje się bardziej jak taniec niż manewru obronnego . Imperium

[Jak Czy Capoeira Akrobacje: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Capoeira/1018000794.html ]