Porady trenera Appenheimera dotyczące tworzenia harmonogramu treningów

Główny trener narciarstwa biegowego w Oberlin College, Ray Appenheimer lubi dawać swoim sportowcom „zalecenia/zabraniania” najlepszych praktyk. Przez cały rok planujemy opublikować jego najsłynniejsze „zalecenia/zabraniania” i dać naszym obozowiczom nieco więcej informacji.

Zalecenia / zakazy #4:

ROBIĆ

Usiądź ze swoim trenerem lub znającą się na rzeczy osobą dorosłą, zanim lato zacznie się, aby zaplanować harmonogram treningów, który będzie odpowiedni dla Twojego wieku, doświadczenie i cele na sezon.

NIE

Samodzielnie stwórz harmonogram biegania lub spróbuj go rozpracować dzień po dniu. Nie pobieraj ogólnego harmonogramu szkoleń z Internetu.

Nike Running Camps podział ROBIĆ!

Czy jest lepszy sposób na stworzenie programu treningowego niż uzyskanie pomocy od profesjonalisty? Tak wiele dzieci czuje, że nie potrzebują pomocy, i że mogą to wszystko zrobić samodzielnie. Nie zdają sobie sprawy, że budowanie relacji z trenerem jest kluczowe nie tylko dla zbudowania dobrego harmonogramu treningów, ale także dla przyszłości ich karier. Trener ma nie tylko większą wiedzę niż sportowiec, ale mogą mieć też ważny wpływ na to, co czeka cię przyszłość po szkole średniej.

Jeśli trener, z którym ustalasz harmonogram, daje ci coś, czego próbowałeś przez kilka tygodni i czujesz, że możesz zrobić więcej, poproś go, aby omówił to ponownie z tobą. To z pewnością przyciągnie uwagę trenera i uświadomi mu, że jesteś zdyscyplinowanym i pracowitym sportowcem. Im więcej pomocy chcesz uzyskać i tym bardziej jesteś zdolnym sportowcem, tym większa szansa na poprawę biegania. Nie bój się prosić o pomoc!

[Porady trenera Appenheimera dotyczące tworzenia harmonogramu treningów: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047457.html ]