Jak wrócić do Bieg Po Winter Break

Bieganie może byćnaprawdę wyjątkowe hobby dla ludzi . Po uruchomieniu na zewnątrz , można dostać się do cieszyć się pięknem przyrody i energię miasta . Bieganie to doskonały lek stres i pomaga utrzymać się w formie. Jednak zimą , wiele osób uważa, że trudno jest biec . Zimno , śnieg i lód może czasami powodować działa poza trudne , niebezpieczne lub wręcz niemożliwe . Po przerwie w zimie , są pewne taktyki można użyć, aby wrócić do prowadzenia razpogoda nagrzewa się wiosną . Instrukcja
1

Zatrzymaj dając sobie wymówek . Po odpocząć od prowadzenia przez całą zimę , może się okazać, że psychicznie trudne , aby wrócić do gry. Nie mów sobie z powrót do jazdy z wymówek . Przypomnij sobie, jak dużo lepiej się czujesz, kiedy używasz regularnie zamiast .
2

Zacznij zapisywać swoje biegi . Jeśli chcesz wrócić do biegania i biegać trzy razy w tygodniu , na przykład zaplanować te działa na kalendarzu na początku tygodnia i zaznacz je , gdy ci się uda . Widząc swoje osiągnięcia jestdoskonałym motywatorem .
3

Śledź swoje postępy . Jak napisać po zakończeniu biegu , również napisać jak daleko prowadził i jak długo zajęło ci . Po chwili zobaczysz, że można ponownie uruchomić dalej i szybciej . To również był zmotywowany .
4

Uruchom z przyjacielem lub wziąć udział w działającej grupy . Przyjaciel może utrzymać się silny i upewnij się, że nie przegap treningi . Wiele grup działających wstecz do góry znowu na wiosnę , jeśli nie masz znajomego biegacz .
5

Jedz żywności nieprzetworzonej . Zmiana diety będzie powrót do prowadzenia łatwiejsze . Naturalnych, całej żywności , w tym owoców, warzyw, orzechów, ziaren i produkty pełnoziarniste , daje całe paliwo trzeba wrócić do biegania . Imperium

[Jak wrócić do Bieg Po Winter Break: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032335.html ]