Jak Przerwa w Nowym worek bokserski

worek treningowy jest niezbędnym sprzętem dla każdego początkującego boksera , ponieważ pomaga poprawić siłę uderzające podczas klimatyzacji kości i stawów , aby wytrzymać siłę uderzenia. Bo te worki są przeznaczone do podjęcia olbrzymiego przemocy fizycznej , nowe worki treningowe są często skała bez dawania i może spowodować ból nadgarstków i ramion . Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby złagodzić swój worek bez uciekania się do kijem lub żelaza opon. Instrukcja
1

Hangworek niższe niż normalnie na początku. W większości nowych torby wypełnione ciężkiego materiału, która osiada na dole , przez cogórna część torby znacznie bardziej miękki niż dno. Przez powieszenie go niższa , można pracować w górnej części torby , gdzie jest więcej dać .
2

Weź torbę i położył ją na podłodze . Użyj go, aby ćwiczyć ziemi walenie z nóg i kolan strajków aby materiał wewnątrz przesiać , a następnie skręcić w torbę do góry nogami i ponownie używać uderzeń nóg . Zostanie tymczasowo jar ciężki materiał wewnątrz Powrót na górę worka , co pozwala ćwiczyć normalnie przez kilka dni po odłożeniu go ponownie .
3

Strike worek z mnóstwo szybkich , lekkich ciosów na początku. Najlepszym sposobem przerwy w nowy worek jest trafienie go kilkakrotnie w ciągu długiego okresu czasu. Rozpocznij z szybkich , lekkich szturcha zanim stopniowo przechodząc do bardziej zdecydowanych strzałów energetycznych . To daje nadgarstki i stawy czasu, aby przyzwyczaić się do dotyku nowego worka . Imperium

[Jak Przerwa w Nowym worek bokserski: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018000322.html ]