Jak obliczyć mil na godzinę na Walking

Walking tozdrowy sposób, aby zwiększyć swój program ćwiczeń . Ale jak wiesz, jak szybko idziesz ? Tylko jak rześki jest twój 20 - minutowego spaceru lub hourlong spacer ? Z dobrym zegarkiem , krokomierz , pomiaru taśmy i kalkulatora , można łatwo ustalić, jak wiele mil chodzić za godzinę. Rzeczy, które musisz Katowice buty do chodzenia
krokomierz
oglądać
miarką
kalkulator

Pokaż więcej instrukcji Katowice Obliczanie mil na godzinę
1

Extend taśmę pomiarową wzdłuż podłogi . Weź co najmniej pięć zwykłych czynności , a następnie nagrać na odległość w stopach chodził . Podzielenie tej odległości od liczby kroków, które miało . To jest twoja średnia długość kroku .
2

Idź na spacer . Nosić krokomierz i ustawić go jak najszybciej rozpocząć . Możesz chodzić na szlak , który ma znaczniki mil lub podążać drogą , która jestokreśloną odległość .
3

Sprawdź czas po uruchomieniu i zapisz go. Lub użyć stopera do nagrywania kiedy zaczniesz ..
4

Przestań chodzić . Zatrzymać stoper i swój krokomierz , i zapisz swoje odczyty. Jeśli używasz zwykłego zegarka oraz szlak z markerami mil , nagrać swój czas wykończenia i mile oznaczone na swoim punkcie mety .
5

Odejmij swój czas startu od czasu zakończenia obliczyć czas, który spędził chodzenie ( jeśli nie przy pomocy stopera ) . Na przykład , jeśli zaczęło się o 9 rano , a zakończył o godzinie 10:30 , odejmowanie 09:00 od 10:30 na odpowiedź 90 minut spędzonych chodzenia .
6

krokomierz pomnożyć swój ostateczny odczyt przez długości kroku w stopach do określenia odległości już chodził . Podzielić tę liczbę przez liczbę metrów na milę ( 5280 ) , i trzeba jak wiele mil chodził .
7

Podzielić liczbę kilometrów weszliśmy do czasu spędzonego chodzenia . Na przykład , jeśli chodził 3 mil w jeden i pół godziny , podzielić 3 przez 1,5 dla prędkości chodu 2 mil na godzinę . Imperium

[Jak obliczyć mil na godzinę na Walking: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018006937.html ]