Jak korzystać z szybkiego Shaper

prędkość shaper jest sprzęt do ćwiczeń wykonana z tonu i ujędrniają całe ciało , skupiając się na brzuchu , talia, biodra, bum , ud i ramion . Producenci twierdzą, że za pomocą maszyny do zaledwie siedmiu minut dziennie pomoże Ci uzyskać szybkie rezultaty , pod warunkiem, że do właściwych ćwiczeń . Instrukcja
Waist /Nogi /
Brzuch
1

Usiądź na podłodze z kolanami lekko wygiętym .
2

umieść stopy wewnątrz dwóch strzemion , z telefonem palce wskazujące w górę .
3

Trzymaj inne strzemiona z jednym w każdej dłoni.
4

Wyciągnij strzemiona podczas curling się w tył, tak dojdziesz do pozycji w połowie drogi między leżącej i siedzącej . Powinien byćpłynny ruch typu Rolly - Polly .
5

Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i powtórz pięć razy.
Waist /Arms
6

Włóż jedną nogą w obu strzemionach dennych.
7

Stań z nogami od siebie , trzymając innych strzemion w jednej ręce .
8

Bend w dół z pasie po przeciwnej stronie obejmy , ciągnąc w strzemię , jak zginać .
9

Powtórz trzy razy .
Zbiory Ręce /Górna Powrót
10

Stań z nogami od siebie .
11

Grip dwa strzemiona w każdej ręce , z rękami w pełni przedłużony nad głową .
12

Wyciągnij ręce wszystkich sposób na jednej stronie jednocześnie ciągnąc w strzemionach , a potem sięgają .
13

Powtórz cztery razy po obu stronach . Imperium

[Jak korzystać z szybkiego Shaper: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022329.html ]