Jak odepchnąć pętlę bekhendową w tenisie stołowym?

Pętla bekhendowa z podspinu stała się prawie tak samo powszechna jak ta z forhendu. Równie komfortowo otwierając atak z obu skrzydeł, zwielokrotnia opcje i zmniejsza wymagania dotyczące pracy nóg.

Regulacja pomiędzy zapętleniem piłki z rotacją górną a piłką z rotacją spodnią jest podobna do tej wymaganej dla forhendu. Czas jest zwykle trochę później i wymaga nieco większego zgięcia nóg. Ponieważ piłka ma tendencję do opadania, wymaga większej siły w górę.

Zanim piłka się odbije, cofnij się trochę lewą stopą tak, aby Twoje stopy były prawie równoległe do linii. Przesuń nieco ciężar ciała w lewo i lekko skręć ciało. Opuść prawe ramię i odciągnij rakietę do tyłu.

Po odbiciu piłki obróć nadgarstek do tyłu i rozpocznij ruch do przodu, pchając łokieć do przodu i do góry. Teraz obróć swoje ciało w kulę i pozwól dłoni złapać ramię podczas prostowania nadgarstka. Skontaktuj się z piłką, gdy zacznie spadać tuż przed Tobą. To jest punkt kontaktowy. Podążaj wysoko, a następnie wyzdrowieć. Ten strzał zależy od pełnego zaangażowania. Musisz mocno uderzyć w kontakt i upewnić się, że piłka wbiła się w gumę do tenisa stołowego, aby nabrała wystarczającego rotacji. Wypchnij biodra do przodu, aby wspomóc rozpęd.

Widziałem, jak naciskał na mój bekhend, Próbuję zgiąć kolana. Staram się trzymać na dole, żeby plecy były opuszczone, a wtedy ważne jest również, żebym dobrze chwycił nadgarstek bekhendem. Z tą siłą nadgarstka robi rotację, to sprawia, że ​​​​górna rotacja jest ciężka.

Zacznij najpierw ćwiczyć uderzenie przeciwko piłkom ze średnim rotacją, aby móc je wykonać nieco wolniej. Następnie jako [Twój partner 00:02:13] zwiększyć podkręcenie i przebić piłkę.

[Jak odepchnąć pętlę bekhendową w tenisie stołowym?: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/ping-Pong/1018045299.html ]