Jak zrobićBackhand Sidespin Podawać w tenis stołowy

tenis stołowy jestgrą bardzo popularne na całym świecie . Dobrzy gracze mogą wykonywać zmiany usług , takich jak sidespin backhand służyć lub wahadła forhend służyć . Aby poprawić swoją grę , ćwiczyć obsługę i powrót ćwiczenia codziennie. Instrukcja
1

Przyjmijmy pozycję gotowy , z paletką w swojej dominującej ręki i piłki w drugiej. Stań na środku stołu .
2

Trzymaj piłkę wprost przed siebie , tuż powyżej wysokości stołu . Upewnij się, że piłka jest za krawędź stołu . Należy trzymać wiosło bezpośrednio przed sobą , w zgodzie z piłką . Trzymaj wiosło na wysokości łokcia .
3

Upewnij się, że przykucnął i gotowy i że nie zwarte plecach huśtawka . Nie oka z piłki .
4

Rzuć piłkę prosto w górę , ale nie wyższej niż twarz. Wychować wiosło w tym samym czasie . Wyciągnij go w kierunku lewego ramienia (zakładając prawą ręka jest Twoja dominująca ) .
5

Utrzymuj górną część ciała , w tym Ci łokieć i ramię , a jeszcze , jak to możliwe . Trzymać wiosło z rękojeścią do przodu ido tyłu powierzchni wyrzucenia .
6

Hit piłkę przez głaskanie przez prawo i uszkodzenia nadgarstka . Tuż przed nawiązać kontakt z piłką , przechylić wiosło do przodu w celu usunięcia wsteczną kąt. Tosidespin backhand służyć ido tyłu nachylenia łopatki po prostu mylić przeciwnika .
7

Kawałekpiłkę , prawie brushlike . Nie swing przez . To nie jestszybki dysk służyć , ale z dużym obrocie , który ma na celu zmylić przeciwnika .
8

Skoncentruj się na obserwacji przez . Utrzymuj kontakt wzrokowy z piłką . Ruch ciała na sidespin backhand służyć jest minimalny , więc skupić się na powrót do pozycji gotowości do ataku na powrót przeciwnika . Imperium

[Jak zrobićBackhand Sidespin Podawać w tenis stołowy: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/ping-Pong/1018010704.html ]