Praca nóg w jednym kroku

Praca nóg to jeden z najważniejszych elementów gry, i chociaż wszyscy umiemy biegać, pojawiły się konkretne kroki zoptymalizowane pod kątem tenisa stołowego. Umożliwiają dokładne i szybkie ustawienie pozycji, utrzymanie solidnej równowagi i wykonanie kontrolowanego uderzenia na większości piłek. Prawidłowa praca nóg pozostawi wolny wybór użycia forhendu lub bekhendu i pozwoli na umieszczenie go w dowolnym miejscu na stole do ping ponga z równą łatwością.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci rozwinąć te kroki. Nazywamy to jednym krokiem. Obie stopy poruszają się o równą odległość w wymaganym kierunku. Dzięki temu krokowi możemy dokładnie dostosować naszą pozycję do piłki, gdy wymagany jest tylko niewielki ruch.

Obserwuj przeniesienie równowagi i ustawienie stóp. Poruszając się w prawo, poprowadź prawą stopą małym krokiem. Odepchnij się lewą stopą i wskocz na pozycję. Poruszając się w lewo, pomiń obiema stopami jednocześnie.

Rozmiar przeskoku różni się w zależności od umiejscowienia piłki pingpongowej. Ten krok nie tylko doprowadzi Cię do piłki, ale także zejdzie z jej drogi, dzięki czemu będziesz mógł wykonać wygodny strzał.

[Praca nóg w jednym kroku: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/ping-Pong/1018045283.html ]