Jak zapobiec ścięgna nadgarstka w Wioślarstwo

Ścięgna jestobrzęk tkanek wokół konkretnego ścięgna . Najczęściej w przypadku przegubu , mały " tunelu " , jak tworzenie się tkanki pęcznieje , zwykle ze względu na nadmierne obciążenia lub urazu. Zapalonym rower stoi inny zestaw problemów , które prowadzą do zapalenia ścięgna nadgarstka . Amatorskie wioślarze stanowią największą demograficznej ścięgna nadgarstka przypadkach . Czytać te cztery proste kroki , zanim odebrać sprzęt i udać się do jeziora , aby zapobiec nadgarstka zapalenie ścięgien . Instrukcja
1

Technika jest najważniejsza . Istniejepowód, dla debiutantów tworzą największy kontyngent pacjentów ścięgna nadgarstka wśród wioślarzy . Pamiętaj , słaba forma pozostaje z wioślarz , dopóki nie zostanie rozwiązany . Dowiedz się właściwą formę wiersz zanim krok do Twojego statku .
2

Sprawdź swój ekwipunek . Teraz, gdy już do perfekcji technikę wiosłowania , mieć pewność, że Twój sprzęt jest na równi. Sprzęt normom tylko sprawia, że ​​zadanie trudniejsze i zwiększa obciążenie na rękach , nadgarstkach, ramionach i barkach. Może nie wiesz, jak sprawdzić, czy sprzęt jest sprawny . Skontaktować się z lokalnym sklepie odkryty.
3

Rozciąganie i ćwiczenia . Wioślarstwo jestponadprzeciętne forma ćwiczeń i wielu wioślarzy należy wykonywać przed ich wykonywania . Trening siłowy będzie znacznie poprawić swoją zdolność do skutecznego i bez szkody rzędu . Mocniejsze ramiona i plecy prawie zawsze niepotrzebne odciążyć nadgarstki .
4

Jeśli masz jakieś wcześniejsze zranienia rąk i nadgarstka , skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do wiersza . Wcześniejsze urazy zintensyfikować tylko stres umieszczone na odpowiednich częściach ciała , które często dla wioślarzy , oznacza nadmiernie podkreślając ścięgna nadgarstka . Ścięgna nadgarstka odgrywają dużej roli w stabilizacji rękach i służą również do korekty wszelkich przypadkowych ruchów . Imperium

[Jak zapobiec ścięgna nadgarstka w Wioślarstwo: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Whitewater-Kajakarstwo/1018002303.html ]