Jak doskonalić techniki wiosłowe

Doskonalenie swoich technik wiosłowe pomoże zbudować wytrzymałość i szybkość , dzięki czemu twoje wyprawy wioślarstwo bardziej przyjemne i twoi razy bardziej konkurencyjny. Przy odrobinie wprawy można doskonalić technikę wiosłowania wioślarstwo i cieszyć się każdą wycieczkę więcej . Instrukcja
1

Blokada ostrza w miejscu przed przystankami i siedzieć z goleniach i swojej wyprostowanych rękach . Trzymaj plecy nadal , aby uniknąć obrażeń .
2

Odsunąć z nóg , ale zachować resztę ciała w miejscu . Po twoje nogi są ​​proste , przechylić się do tyłu i zaczyna ciągnąć swoje ręce do klatki piersiowej . To się nazywatwardy i jest to, co napędza łódź.
3

Wykończenie lekko stukając ostrza z wody z zewnętrznej strony na ruch kołowy . Jeśli wioślarstwo z ostrzami kwadratowych jak większość nowicjuszy zrobić , utrzymać ostrza pod kątem 90 stopni , aby zminimalizować plusk .
4

Wypełnij odzyskiwanie z ostrzami z wody i ramiona prosto . Pochylić się do przodu i przesuń , aby powrócić do swojej pierwotnej pozycji . Pamiętaj, aby plecy nadal .
5

Powtórz ten proces , ze szczególnym naciskiem na utrzymanie plecy nadal . Twoje ręce i nogi powinny zrobić większość prac .
6

praktyce Wioślarstwo jak najwięcej , aby doskonalić swoją technikę wiosłowania . Rozważ udział w seminarium wiosłowania . Wiele uczelni i kluby wioślarskie oferują całodzienne seminaria , w których członkowie załogi i trenerów uczą techniki wiosłowania. Imperium

[Jak doskonalić techniki wiosłowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/wioślarstwo/1018003868.html ]