Jak zostaćLekki Rower

Lekka wioślarstwo jest sportem godnym każdego entuzjasty wody wystarczająco mały dla sportu . Wiedząc, co to znaczy byćlekki rower i wiedząc, jak rząd w ogóle pomoże Ci osiągnąć swój cel i można umieścić w wodzie z powodzeniem . Instrukcja
1

Sprawdź, czy masz typ ciała dla lekkiego wiosłowania . Mężczyźni muszą ważyć między 155 a 160 funtów , aby się zakwalifikować. Kobiety muszą ważyć mniej niż 130 funtów , bez wymaganej minimalnej wadze .
2

Sprawdź wymaganych ważyć in . Międzynarodowa Federacja Stowarzyszenia Rowing zawiera wytyczne dotyczące wagi , które muszą być spełnione, na sześć miesięcy przed konkursie , jak również miesiąc przed zawodami . Aby zakwalifikować się do rywalizacji w konkursie IFRA , będziemy chcieli, aby upewnić się, że wagi są oficjalnie zarejestrowane w celu utrzymania kwalifikacji .
3

doskonalenia techniki wiosłowania . Zatrudnić trenera nauczyć się zaawansowanych technik wiosłowe i aby pomóc przeprowadzić doswoich możliwości . Trener jest krytyczna , aby przygotować się do zawodów .
4

Prace na szybkość i moc poprzez ćwiczenia trening siłowy . Utrzymanie odpowiedniej diety podczas ćwiczeń , aby zapewnić sobie wystarczającą ilość paliwa do rzędu . Dietę pakowane z odżywianiem pomogą organizmowi wykonywać najlepiej. Imperium

[Jak zostaćLekki Rower: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/wioślarstwo/1018003869.html ]