Porady Wrestling dla Weight Loss

Odchudzanie dla wrestlingu sezonie jesttradycja , ale jest tobezpieczne praktyki ? Jeślirobi to przez zapaśnik głoduje się na dwa tygodnie przed końcem, jogging w plastikowym worku na śmieci i siedzi w saunie w próbie wypocić całą wodę , nie tylko on zagraża jego wrzosowisko , ale zmniejsza jego siłę i tym samym jego zdolność do wygrania w konkursie . Hit Masy

zapaśnik jest w offseason , powinien on być w siłowni, trenuje mięśnie tak często, jak to tylko możliwe. Jest to tym bardziej ważne , aby trzymać się dobrej rutyny treningu siłowego , gdy próbuje schudnąć . Ciało ma tendencję do rozpadu tkanki ciała na paliwo , gdy jego w deficyt kaloryczny . Będzie to w równych częściach z tłuszczu i mięśni . Regularny trening siłowy może odeprzeć ilość mięśni tracisz w tym krytycznym momencie .
Jedz Często

najgorszy sposób na utratę wagi , szczególnie dla sportowca , jest się głodzić . Jedzenie częstych , małych posiłków będzie utrzymać metabolizm spalania jak w piecu , i uniemożliwi zmęczony , zaniedbany i słaby z diety . Jest todoskonała rutynowych ćwiczyć podczas sezonem , jak również. Ciało może bardziej efektywnie przetwarzać składników odżywczych , gdy są w małych dawkach . Imperium nie puszczaj kalorii Zbyt
niska

Chcesz się upewnić, że ' ponowne uzyskanie odpowiedniej ilości kalorii . Rzuć im zbyt niskie i będziesz skończyć wypalanie więcej mięśni niż tłuszczu . Aby uzyskać dobrą figurę , co odżywcze powinny wyglądać, wziąć swoją aktualną wagę i pomnożyć przez trzynaście lat . Ta liczba daje kalorii należy spożywać , aby utrzymać się na swojej aktualnej masy mięśniowej .
Dać sobie czas

Nie czekaj na dwa tygodnie przed sezonem aby rozpocząć utraty wagi . Daj sobie miesiąc lub dwa , a znajdzieszwaga schodzi w znacznie gładszą , zdrowszą mody. Będzie to nie tylko ustrzec od upadku w yo- yo diety przyzwyczajenia , które mogą plagą później w życiu , ale to daje najlepszą możliwość wchodzenia w konkurencji na najlepszy ci .



[Porady Wrestling dla Weight Loss: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018212.html ]