Podstawy gry w tenisa dla początkujących:jak podawać

Chcesz poprawić swoje serwisy tenisowe? Oto szczegółowy przewodnik, w jaki sposób możesz uruchomić swoją usługę jako początkujący tenisista i osiągnąć poziomy, na których może to wpłynąć na grę jako całość.

Opanowanie serwisu tenisowego może być najtrudniejszą techniką, którą musisz opanować w tenisie, ale kiedy już to masz, masz to. serwis tenisowy, jak wszystkie twoje strzały, dotyczy techniki, styl, fizyczność i pamięć mięśniowa.

Nauczysz się, jak służyć, a kiedy już się nauczysz, nigdy tego nie zapomnisz, chyba że całkowicie przestaniesz ćwiczyć.

Dobry serwis jest jak posiadanie broni.

Dobry serwis jest Twoim największym atutem tenisa i jest to jedyne uderzenie, które naprawdę sugerujemy idealne. Poświęć czas na swój serwis, ćwicz, kiedy tylko możesz, i staraj się nie denerwować. Podawanie może początkowo być trudne, ale naprawdę warto poświęcić czas i wysiłek na opanowanie go.

Oto jak (ale wcześniej możesz przeczytać nasz wyczerpujący przewodnik po zasadach serwisu tenisowego tutaj).

Proces krok po kroku do serwisu tenisowego

Nie daj się zastraszyć serwowi; jest proces krok po kroku, którego możesz się nauczyć. Sugerujemy, aby wydać trochę pieniędzy na lekcje tenisa z trenerem tenisa, prywatnie lub w grupie.

Możesz także obejrzeć samouczki wideo dotyczące tenisa, które skupiają się na serwisie, i krok po kroku. Poniżej szczegółowo wyjaśnimy każdy z tych kroków.

• Krok pierwszy :Popraw swoją postawę.
• Krok drugi :Trzymaj rakietę odpowiednim uchwytem do serwowania.
• Krok trzeci :Odbij piłkę kilka razy, ustabilizować się.
• Krok czwarty :Oddychaj i skup się. Wyceluj. Ustaw swoje ciało w odpowiedniej pozycji
• Krok piąty :Podążaj za ruchem – opuść rakietę, huśtać się, pronacja (pronacja oznacza obrót przedramienia do wewnątrz).
• Krok szósty :Połącz rakietę i piłkę.
• Krok siódmy :Podążaj przez.

Przejdziemy przez każdą z powyższych czynności, indywidualnie. To podstawa gry w tenisa.

Zaczniesz robić każdy z tych kroków powoli, aż zaczną mieć dla ciebie sens i będą się łączyć. Gdy twój serwis się zbierze, będzie naturalny i płynny.

Przyjrzyjmy się krokom.

(Alternatywnie, możesz również zapoznać się z poradami dotyczącymi bezpłatnego serwowania w instrukcji tenisa online tutaj ) lub poradami dotyczącymi serwowania premium w Feel Tennis, aby uwolnić swój potencjał serwowania tutaj.

Przeczytaj także :

• 22 najlepszych tenisistów wszech czasów
• 22 najlepsze tenisistki wszech czasów

Postawa w serwisie tenisowym

Pamiętać, serwujesz po przekątnej i stoisz za linią bazową.

Twoje stopy muszą być ustawione tak, aby przednia stopa była skierowana w stronę przeciwnika, a twoja tylna stopa jest ustawiona równolegle do linii, za którą stoisz.

Prawie robisz kształt litery V stopami, ale nie całkiem. Musi być dla ciebie wygodny i powinieneś czuć się dobrze zrównoważony.

Cała idea tej postawy polega na zrównoważeniu cię we wszystkich kierunkach. W miarę jak poprawia się Twoja obsługa, więc zmienisz swoją postawę, aby móc uwzględnić spin lub plaster. Ale na początku chcesz opanować standardową postawę tenisową.

Lewa stopa w kierunku przeciwnika, prawa stopa równolegle do linii bazowej (dla graczy praworęcznych i przeciwna dla serwerów leworęcznych).

Twój uchwyt do tenisa

Oto dobry film do obejrzenia, które pomogą ci w grze w tenisa, a John Craig i Jeff Salzenstein udzielają kilku świetnych rad.

Jako nowy tenisista, będziesz chciał skupić się na prostej przyczepności do tenisa, znanej jako przyczepność do tenisa kontynentalnego. Trzymanie rakiety do serwu może na początku wydawać się nieco niezręczne, ale właśnie dlatego praktykujesz. Nauczymy Cię kroków, jakbyś był praworęcznym tenisistą.

Znalezienie odpowiedniego uchwytu można również śledzić w krokach:

• Krok pierwszy :Trzymaj rakietę trochę tak, jakbyś trzymał młotek.
• Krok drugi :Krawędzie rakiety powinny być prostopadłe do podłoża.
• Krok trzeci :Twoja rakieta powinna być równoległa do zewnętrznego ogrodzenia boiska.
• Krok czwarty :Umieść prawy kciuk i palec wskazujący na uchwycie.
• Krok piąty :V między kciukiem a palcem wskazującym powinien znajdować się w jednej linii z rączką.
• Krok szósty :Gdy masz V, owinąć resztę dłoni wokół uchwytu.
• Krok siódmy :Twoja lewa ręka powinna być wyżej na rakiecie, luźno poniżej głowy.

Kiedy zaczynasz, okaże się, że dość mocno ściskasz rakietę. Kiedy uczysz się lub stajesz się bardziej pewny siebie, zaczniesz rozluźniać palce i chwyt.

Oczywiście musi być mocna i stabilna, aby rakieta nie wyleciała z ręki, i potrzebujesz mocnego uścisku dla siły, ale nie tak mocno, że jesteś spięty! Zaczniesz rozkładać palce, ale naprawdę możesz to zrobić krok po kroku!

Odbijanie piłki dla stabilności

Zobaczysz profesjonalnych tenisistów, którzy robią to na turniejach, takich jak Wimbledon czy French Open. To dobra rzecz do zrobienia, głównie dla skupienia i stabilności.

to nie jest konieczne, i dzięki temu wypracujesz swój własny rytm, ale uderzenie piłki raz lub dwa da ci to skupienie. Jeśli nie możesz łatwo złapać piłki, będziesz także wiedział, że Twoje stanowisko jest nieprawidłowe i będziesz mógł je zmienić, zanim będzie za późno.

To jest stare wideo trenera Kyrila z Niemiec, ale to absolutnie pokazuje, dlaczego odbijanie piłki jest dobrym pomysłem przed podaniem. Jeśli jesteś nowym graczem, raz lub dwa jest w porządku. Jeśli jesteś profesjonalistą, jak Federer czy Williams, odbijaj go tyle razy, ile chcesz!

Ustaw całe swoje ciało w pozycji

To jest ten kawałek, kiedy oddychasz, skup się i wyceluj. Masz rację, poprawnie trzymasz rakietę, i czujesz się nieruchomy i skupiony.

Zginasz teraz kolana, aby uzyskać przyczepność, i zacznij od wahliwego ruchu przechylania ciała, przesuwanie rakiety w dół i pchanie w górę i do akcji serwisowej. Podrzucisz piłkę w powietrze, zauważając, że wymaga to pewnej praktyki.

Oto znowu Jeff Salzentein, skupienie się na tym, jak należy podrzucić piłkę w powietrze, dla idealnego serwisu tenisowego.

Rzucenie usługą może zająć trochę czasu. Musisz dużo ćwiczyć. Polega na zginaniu kolan, i jak rzucasz piłkę w powietrze, przesuwając tylną stopę tak, aby była bliżej przedniej przedniej stopy. Kiedy nawiązujesz kontakt, piłka i rakieta, prawie podniesiesz obie stopy w powietrze. Prawie, ale nie całkiem, w zależności od tego, na jakim jesteś poziomie.

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, aby lepiej służyć, zapoznaj się z darmowymi poradami na temat serwowania w tenisie online tutaj ) lub poradami na temat serwowania premium w Feel Tennis, aby odblokować swój potencjał serwowania.

Podążając za wnioskiem o serwis tenisowy

Masz nogi w pozycji, upewniłeś się, że masz odpowiednią przyczepność do tenisa, kilka razy odbił piłkę i skupił się. Ale już, masz ugięte kolana i wyrzuciłeś piłkę w powietrze.

Z twoją rakietą, zamierzasz podążać za ruchem o podanie, co oznacza, że ​​upuszczasz prawą rękę z rakietą (znowu, zakładając, że jesteś graczem praworęcznym) podrzucając piłkę podnieś lewą rękę, ponownie wymachuj rakietą, aby móc nawiązać kontakt z piłką, i pronuj swoje ciało, zanim uderzysz w piłkę, celując w przeciwny kort serwisowy.

Jest wiele rzeczy do przemyślenia w tym samym czasie, ale im więcej służysz, im to wszystko jest bardziej naturalne. Twoje zgięte kolana dodają ci siły.

Pronacja daje siłę i kierunek. Sposób, w jaki trzymasz rakietę, daje ci taki rodzaj serwu, jakiego chcesz – top spin lub slice – a siła twojego ciała daje ci prędkość.

Ten mały samouczek, z Top Treningu Tenisowego, pokazuje, jak serwować, i jak ćwiczyć swój serwis.

Po kontakcie z piłką, i uderz go w przeciwnika, musisz wykonać. Daje to dokładność i szybkość.

Zapewnia również płynny ruch, więc jesteś gotowy na piłkę, którą twój przeciwnik odbije w ciebie, Poczta. Twoja kontynuacja zakończy się po lewej stronie twoich nóg (ponownie, zakładając, że jesteś praworęcznym tenisistą), a rakieta powinna być ustawiona pod kątem około 45 stopni, wskazując na ogrodzenie za tobą.

Twoja prawa noga wysunie się do przodu, gdy zetkniesz się z piłką, lub zaraz po.

Przeczytaj także :

• Ile pieniędzy zarabiają tenisiści?
• Dlaczego tenisiści noszą zegarki na rękę?

Po służbie

Jak tylko służysz, musisz być gotowy na następny strzał. Służyłeś i podążałeś dalej.

Twoja odpowiedź później, czy twój serwis tenisowy wchodzi czy wychodzi, jest prawie się odbić, z rozłożonymi nogami i rakietą uniesioną prosto i centralnie, ugięte kolana, gotowy do strzału powrotnego.

Nie wiesz, czy będzie to bekhend czy forhend, więc musisz ustawić się na środku kortu, i dość głęboka, czekam na powrót.

Oczywiście możesz być typem tenisisty, który lubi służyć i siatkówkę. Jeśli twój serwis jest potężny, będziesz już w sieci, zaraz po serwu, czekam na powrót.

Wielu tenisistów robi to przy pierwszym serwisie. Drugi serwis, który na ogół nie jest tak potężny, jest bardziej prawdopodobne, że zakończy się wymianą, a nie serwem/wolejem.

Nasze najlepsze wskazówki dotyczące dobrej obsługi

Usługa jest trudna do opanowania, ale kiedy już zrozumiesz sedno huśtawki, Twoja gra w tenisa znacznie się poprawi.

Możesz też pomyśleć, że po opanowaniu usługi, nie chcesz próbować niczego nowego, jak plasterek lub górny serw. Ale, ty robisz!

Rzecz z serwem, i wspomnieliśmy o słowie „broń” w pierwszym akapicie tego artykułu, jest to, że twój serwis jest bronią. Chcesz go wykorzystać na wiele sposobów, z siłą, z plasterkiem, z wirowaniem i zaskoczeniem.

Chcesz zaskoczyć przeciwnika siłą swojego serwisu, chcesz go zaskoczyć ułożeniem swojego serwu, i chcesz go zaskoczyć obrotem swojego serwisu. Ty też chcesz go zaskoczyć nowym rodzajem podania!

Tennis Online Instruction oferuje darmowe wskazówki dotyczące tenisa w ramach swojej promocji, do których możesz uzyskać dostęp tutaj. Możesz także sprawdzić porady dotyczące serwowania premium Feel Tennis, aby odblokować swój potencjał serwowania.

W skrócie

• Nie spiesz się z opanowaniem usługi.
• Ćwicz swój serwis tak często, jak możesz.
• Ćwicz zarówno pierwszy, jak i drugi serwis.
• Zawsze upewnij się, że Twoje stanowisko jest prawidłowe, przed rozpoczęciem.
• Odbij piłkę tenisową, dla skupienia i równowagi, przed usługą.
• Zegnij kolana, aby uzyskać dodatkową siłę.
• Ćwicz podrzucanie piłki w powietrze, pamiętanie wzrostu jest ważne.
• Po nawiązaniu kontaktu, Podążaj przez.
• Natychmiast po śledzeniu, przygotuj się na zwróconą piłkę.

Nauczenie kogoś online gry w tenisa jest dość trudne, bez wizualizacji. Jeśli nie masz dostępu do trenera tenisa, obejrzyj samouczek, a także oglądać stare mecze tenisowe.

Na razie, nie musisz się martwić o szybkość, raczej, o dokładności. Obserwuj mistrzów i obserwuj ich styl i rytm, i wtedy, skupić się na szybkości.

Możesz również przeczytać nasz przewodnik po typach serwisów tenisowych i typowych błędach popełnianych przez początkujących podczas serwowania w tenisie tutaj.

Ćwiczyć, Ćwiczyć, Ćwiczyć

Zabierz ze sobą duże wiadro piłek na kort tenisowy, i ćwiczyć. Nie potrzebujesz przeciwnika, aby ćwiczyć swój serwis, tylko sąd, piłki i cierpliwość.

Ćwicz serwowanie z prawej i lewej strony kortu, i ćwicz swój pierwszy i drugi serwis. Skoncentruj się najpierw na swojej usłudze z chwytem kontynentalnym, i dopiero wtedy, gdy naprawdę opanujesz ten serwis, przejdź do wirowania lub krojenia.

Twój trener tenisa poinformuje Cię, kiedy będziesz gotowy, aby spróbować nowego serwisu.

Asy serwujące

As tenisowy to serw, którego przeciwnik w ogóle nie oddaje. To taki dobry serwis, mocny serwis, i dobrze ułożony serw, że twój przeciwnik nie ma szans na jej zwrot.

Z twoim pierwszym serwem, idziesz na asy. Z twoim drugim serwem, gdzie nie masz drugiej szansy, wybierasz się na rajd. Praca nad tymi pierwszymi służy zwiększeniu szans na zdobycie punktów za usługę. Dobry serwis to naprawdę wszystko.

[Podstawy gry w tenisa dla początkujących:jak podawać: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018038185.html ]