Jak praktykować Szermierka sam

Praktykowanie ogrodzenia samemu nie jest łatwe . Nic nie może zastąpić nieprzewidywalności i dynamiki realnego partnera . Ale jest to możliwe , aby doskonalić pewne umiejętności na własną rękę . Ataki takie jak skaleczenia, kieruje lub deblu można skutecznie dopracowane z jednostką stacjonarną praktyce . Parowania i bardziej złożonych ataków jak odnowa są niemożliwe bez realnego partnera . Jednostki stacjonarne praktyki naśladować prawdziwych szermierzy i może być zakupiony lub zbudowany się za darmo . To, czego potrzebujesz Tanie 2 - przez -4
Duct Tape
Poduszka
Marker
Pokaż więcej instrukcji Katowice Montaż stacjonarną jednostkę
Practice 1

Góra2 - przez -4 pionowo na ścianie przez albo przykręcenie go śrubami 3 - calowych lub taśmy do ściany za pomocą taśmy klejącej .
2

Weź cztery kawałki taśmy klejącej i złożyć je w pętli tak, żelepki część jest skierowana na zewnątrz ze wszystkich stron .
3

Użyj tej dwustronnej taśmy klejącej , aby zabezpieczyć starą poduszkę nadwa- cztery. Taśma powinna być umieszczona w rzędzie na środku poduszki i rozstawione co ​​4 cali .
4

Narysuj jedną dziesiątkę w każdym rogu poduszki z markerem .

Praktykowanie sam Korzystanie Practice jednostka
5

Ćwicz przed wiertarką footwork adresowanie urządzenia stacjonarne praktyce. Naprzód w prostej linii z każdej góry , wykonaj wypad en garde zaliczki ,zaliczki podwójne /lonży en garde izaliczki potrójne /lonży en garde . Następnie , cofając swoje kroki , wykonać odwrót lonży /pl - garde , wypad /pl - garde podwójne rekolekcje i wypad /pl -garde potrójne rekolekcje . Czy to trzy razy .
6

twarzy jednostkę stacjonarną praktyce. Zdecyduj, czy chcesz , aby uderzyć każdy kolejny dziesiątkę w prawo lub w lewo , aby . Następnie pchać do przodu , uderzyć pierwszą bramkę po przerwie . Rekolekcje , a następnie rzucić się do przodu . Uderzyć drugą bramkę z podwójnym . Rekolekcje dwukrotnie i dwukrotnie pchnięcie do przodu . Bije trzecią bramkębezpośredni . Triple- rekolekcje i potrójne pchnięcie do przodu . Uderzyć czwartą bramkę innym kroju .
7

Oderwij dwie minuty . Powtórz ćwiczenie pracy nóg . Następnie powtórz serię ataków . Cały ten trening można zrobić trzy razy w ciągu godziny . Imperium

[Jak praktykować Szermierka sam: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018003335.html ]