Kącik trenerów — zmień sposób myślenia o praktyce

Masz dość tej samej rutyny treningowej? Poświęć chwilę i przeczytaj jeden przykład praktyki Bree Nasti, Główny trener softballu na Uniwersytecie Adelphi stworzył, aby pomóc swoim zawodnikom efektywnie i celowo ćwiczyć.

"Kilka lat temu, podczas trenowania softballu w liceum w Kalifornii, Skonsultowałem się z ekspertem w dziedzinie psychologii sportu, u którego studiowałem i pracowałem w Fresno State. Razem, omówiliśmy niektóre wyzwania i niuanse softballu, oraz, dokładniej, zespół, z którym wtedy pracowałem.

Zaprojektowaliśmy praktykę podzieloną na rundy, z zadaniami ofensywnymi i defensywnymi naprzemiennie, podobnie jak w konkurencji. Każda połowa każdej rundy miała cel, a dla każdego celu została zaprojektowana aktywność. System punktowy został zaprojektowany, aby nagradzać nasz zespół za wykonanie określonych zadań, które naszym zdaniem były istotne dla naszego sukcesu w zawodach. Niewykonanie skutkuje punktami dla przeciwnika, wyimaginowany zespół, z którym rywalizowaliśmy. Po zakończeniu każdej zmiany, wygrywaliśmy, przegrywający, lub związany. Trening zakończył się, gdy zakończyliśmy siedem rund, i albo wygraliśmy, albo przegraliśmy.

Jak zawsze w grze softball, istniała możliwość dodatkowych rund. Przy tego rodzaju praktyce poszczególne działania opierały się na świadomej praktyce, a projekt jako całość ściśle odzwierciedlał charakter gry w softball. Gracze wiedzieli, kiedy rozpocznie się trening, ale nie kiedy to się skończy. To jeden z przykładów tego, jak staraliśmy się zintegrować to, co wiedzieliśmy o skutecznym coachingu i świadomej praktyce z naszymi nawykami praktyki, wiele z nich stało się rutyną”.

Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek i instrukcji od trenera Nasti, sprawdź jej obóz Nike Softball Camp na Uniwersytecie Adelphi. Z dwoma tygodniami półkolonii dla dzieci w wieku 8-18 lat o wszystkich umiejętnościach.

O amerykańskich obozach sportowych
Obozy sportowe w USA (USSC), z siedzibą w San Rafael, Kalifornia, jest największą w Ameryce siecią obozów sportowych i licencjonowanym operatorem Nike Sports Camps. Firma oferuje obozy letnie od 1975 roku z tą samą misją, która definiuje ją dzisiaj:kształtowanie przyjemności z uprawiania lekkiej atletyki przez całe życie poprzez wysokiej jakości edukację sportową i podnoszenie umiejętności.

[Kącik trenerów — zmień sposób myślenia o praktyce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018047376.html ]