Jak naprawić 3 typowe błędy w rzucaniu w softball?

Złożony ruch do rzucania w softball fastpitch ma wiele ruchomych części z wieloma typowymi problemami, a nawet więcej pomysłów na ich naprawienie.

Ten przewodnik zajmie się napędem nóg, aspekty ruchu ramienia i charakterystyka pozycji końcowej. Większość problemów można łatwo rozwiązać, podczas gdy inne problemy są spowodowane fizycznymi ograniczeniami sportowca.

• Napęd nóg obejmuje wszystko, od pchania do lądowania. Najważniejsze pytanie brzmi:jak poprawić napęd nóg, aby generować większą prędkość?
• Ruch ramienia jest oczywiście ważny, jeśli chodzi o dokładność. Jak utrzymać wiatrak w linii? Jak otworzyć ramiona? Jak poprawić celność w rzucaniu w softball fastpitch?
• Pytania dotyczące pozycji końcowej przybierają różne formy. Jak wypuścić piłkę? Jak naprawić pochylenie? Jak naprawić opór?

Proste identyfikowanie problemów i uświadamianie miotaczom nie działa dla większości graczy. Z doświadczenia trenerskiego, Uważam, że większość stara się rozwiązywać problemy i szuka informacji, aby się poprawić. Jeśli nie korygują swojego ruchu po uświadomieniu sobie, istnieją trzy możliwe ograniczenia uniemożliwiające im dokonanie niezbędnych korekt.

1. Ograniczenia mechaniczne

Ograniczenia mechaniczne powstają z powodu niewłaściwych działań z powodu braku wydajnych ruchów.

2. Ograniczenia elastyczności

Przeciętnemu trenerowi nie jest łatwo zdiagnozować brak elastyczności. Wszystkich sportowców należy zachęcać do zwiększania ogólnej elastyczności ciała. Miotacze mogą najbardziej skorzystać z dodatkowej elastyczności w biodrach i ramionach.

3. Ograniczenia siły

Jest wielu sportowców, którzy doświadczają ograniczeń siły ze względu na słabo rozwinięty stosunek siły do ​​masy ciała. Mięśnie poruszają kości, a kości muszą zostać przesunięte, aby wykonać prawidłowy ruch wrzutowy. Jeśli miotacz nie ma odpowiedniego stosunku siły do ​​masy ciała, zobaczysz różne problemy, których nie można rozwiązać za pomocą normalnej praktyki rzucania.

Poniższe wykresy przedstawiają najczęstsze problemy w ruchu rzucania w softballu fastpitch w podziale na mechaniczne, ograniczenia elastyczności i wytrzymałości.

Oceny rzucania w softball Fastpitch dostarczają pełnego raportu na temat ograniczeń sportowców i niestandardowego planu poprawy indywidualnej osoby jako sportowca i miotacza.

KaselowGraphics/iStockPhotos

[Jak naprawić 3 typowe błędy w rzucaniu w softball?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018044309.html ]