Jak Perfect Softball Fastpitch

Doskonalenie boisko softball jest o zaangażowanie i etyki pracy . Aby stać się wielkim ,miotacz musi umieścić na czas potrzebny do opanowania umiejętności . Ona musi być gotów do pracy na podstawach , bez względu na to , jak zaawansowany wierzy się być. Opanowanie podstaw pozwoli jej naturalna zdolność do prześwitywać. Softball to ekscytująca gra ; to daje wiele możliwości dla młodych dziewcząt i kobiet do konkurowania atletycznie . Instrukcja
Podstawy
1

Umieść wskaźnik , środkowego i serdecznego palca za piłką . Przejazd przez boisko , aby zwiększyć moc i prędkość .
2

Lean swoje ciało do przodu , jak uruchomić przodu obrót ramienia. To przenosi ciężar do odepchnąć nogi , dzięki czemu można wygenerować większą siłę .
3

mocny push off z gumy miotacza . Twoja waga powinna przenieść z tylnej nogi do nogi push- off. Jazda nogę gumy push- off pozwala na twoje ciało , aby otworzyć jak obraca ramię do przodu w ruchu pochylającego .
4

Rozszerz swój krok do przodu w swoim pochylającego ruchu. Twoja stopa powinna wylądować w miarę możliwości bezpośrednio przed centrum gumy miotacza , zgodnie z płyty głównej .
5

Bat rękę do końca swojego obrotu miotacza . Poprawi prędkość zjazdu.
6

Snap nadgarstka do przodu jak wypuścić piłkę . Robi to po bata ramienia może zwiększyć szybkość boisku przez 3 do 5 mph.
7

Stań prosto po zwolnieniu piłki . Wyciągnij ramiona do tyłu , wyprostuj tułów i przesunąć z przodu nogi , aby stworzyć opór na boisku .
Wiertła
8

Praktyka pitching piłkę z odległości . To może pomóc zwiększyć szybkość i kontrolę .
9

Pociąg z piłką ważonej 1-1/2 do 2 uncji cięższy niż normalne piłki. Rzucać nie więcej niż 20 boisk podczas ćwiczeń rozgrzewki . Pozwoli to na zwiększenie szybkości i siły. Można również zmieniać szkolenia przez pitching zpiłka lżejsze niż regularne piłki.
10

praktyka uszkodzenia nadgarstka na końcu boiska . Czy to poprzez utrzymywanie ramię pochylający po twojej stronie i rzucać piłkę tylko przez przyciąganie nadgarstka . Stać nie więcej niż 15 metrów od łapacza , gdy to robi.
11

Uklęknij na ziemi z kolana na tej samej stronie, co ramienia miotacza . Zmierz się z łapacza i rzucać piłki 25 do 30 na pełnej szybkości .
12

Praktyka chodzenia pośrednictwem pochylającego ruchu po zwolnieniu piłki . Zacznij kilka metrów z tyłu gumy miotacza . Zbliżać się do gumy pochylający jak zwykle . Rzuć piłkę swój normalny sposób . Pozwolnieniu piłkę , zrobić kilka kroków w kierunku łapacza . To rozwija szybkość nóg , co przekłada się na szybkość miotacza . Imperium

[Jak Perfect Softball Fastpitch: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018029344.html ]