Jak naprawić 3 typowe błędy w uderzeniach w siatkówkę?

Uderzenie, znany również jako kolce, jest bardzo ekscytującym elementem gry w siatkówkę. Aby poprawić pozycję hittera, Gracz powinien spędzać czas na pracy nóg i huśtawce, aby upewnić się, że piłka leci w pożądanym kierunku iz dużą prędkością. Jeśli chcesz poprawić swoją grę, ważne jest, aby znać trzy typowe błędy, które mogą wystąpić podczas ćwiczeń uderzania. Aby przećwiczyć te wskazówki, możesz również wziąć udział w specjalnym obozie pozycji do siatkówki koncentruje się na instrukcji specjalnie dla hitterów.

1. Praca nóg w podejściu jest do tyłu.

Zbliżając się do sieci, gracz będzie miał niewłaściwą stopę podczas ruchu wahadłowego ramienia do przodu i do tyłu. Dla praworęcznego napastnika, zawodnik powinien mieć ręce wysuwane do przodu krokiem lewej stopy, a następnie cofnij się prawym krokiem. Dla leworęcznych hitlerów, ten ruch byłby odwrotny.

2. Gracz jest zbyt głęboko pod piłką

Niektórzy uderzający mają tendencję do wchodzenia zbyt głęboko pod piłkę i muszą sięgać daleko w tył, wykonując zamach ręką, aby podbić piłkę. Jeżeli to się stanie, może to wskazywać na to, że dzieją się dwie rzeczy:gracz albo nie oddala się wystarczająco daleko od siatki, aby mieć świetne podejście do gry, albo opuszcza parkiet zbyt wcześnie.

Dla graczy, którzy nie wychodzą wystarczająco daleko poza siatkę, pomocne może być oznaczenie miejsca na podłodze taśmą lub stożkiem, aby wskazać, gdzie powinien skoczyć lub być przy siatce podczas huśtania się.

Aby ćwiczyć nie wychodzenie wcześnie, przydatną wskazówką jest, aby gracz obserwował, jak siatkówka opuszcza ręce rozgrywającego. Niech gracz skupi się na lokalizacji, prędkość, i kąt piłki podczas ćwiczenia spike'u. Im więcej się to powtarza, tym łatwiej będzie wychwycić zmianę ruchu na piłce, a synchronizacja będzie dokładniejsza podczas spikowania.

3. Ciągle uderzaj w siatkę po uderzeniu piłki

Ciągłe trafianie w siatkę dzieje się z dwóch powodów, rozgrywający umieszcza piłkę blisko siatki, lub uderzający skacze do przodu, a nie pionowo. Aby pomóc to naprawić, rozgrywający musi popracować nad tym, aby piłka nie dotarła do siatki. Dla hitlera, rozpocząć ruch do przodu dalej od siatki, i upewnij się, kiedy uderzasz piłkę, robisz pstrykanie zamiast całkowicie podążać za zamachem.

Dodatkowa wskazówka

Wiertła drabinowe to świetny sposób na poprawę pracy nóg. Wiertła drabinowe, które skupiają się na ruchu w przód i w tył, to świetny sposób na zwiększenie prędkości. Skakanka to kolejna opcja dla siatkarzy, aby zwiększyć prędkość stopy. Zmiana prędkości liny i zmiana stóp mogą sprawić, że praca nóg będzie bardziej ekscytująca!

Przeczytaj więcej przydatnych wskazówek dotyczących siatkówki i znajdź obóz Nike Volleyball Camp w pobliżu.

[Jak naprawić 3 typowe błędy w uderzeniach w siatkówkę?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040537.html ]