4 wskazówki, jak poprawić postawę orkiestry marszowej

Postawa jest jednym z najważniejszych aspektów orkiestry marszowej. Naprawia prawie wszystkie problemy zespołu. Wysoka pozycja w dobrej postawie pomoże Twoim uczniom lepiej maszerować, brzmieć lepiej, grać głośniej i mieć lepsze ramiona na slajdach. Oto kilka wskazówek i analogii dotyczących poprawy postawy uczniów podczas marszowej orkiestry.

Stojący wysoki

Stojąc ze złączonymi stopami lub pod kątem 45°, uczniowie mogą zacząć przyjmować ogólną pozycję, stojąc wysoko. Lubimy używać analogii, aby zapytać uczniów, czy pamiętają, kiedy byli małymi dziećmi i nie byli wystarczająco wysocy, aby jeździć na konkretnej przejażdżce w wesołym miasteczku. Wszyscy stanęliśmy pod znakiem wymogu minimalnego wzrostu i wyciągnęliśmy wszystko, co byliśmy warci, aby nasi rodzice zobaczyli, że jesteśmy wystarczająco wysocy, by móc jeździć. To jest coś, co mogą wnieść na boisko, aby osiągnąć maksymalną wysokość w swojej postawie.

Linie proste

Uczniowie mogą kontynuować poprawę postawy, myśląc o tworzeniu długich, prostych linii między następującymi częściami ciała:

• kostki i biodra; kolana powinny być proste, ale nie zablokowane
• biodra i ramiona
• Ramiona i uszy
• kostki i uszy

Innym sposobem, w jaki lubię pomagać uczniom w wizualizacji tego, jest myślenie o oddzieleniu górnej części ciała od dolnej części ciała, odciągając klatkę piersiową od talii.

Umieszczenie podbródka

Ten często lekceważony aspekt postawy robi ogromną różnicę; uniesienie podbródka pod kątem 10° spowoduje uniesienie całego ciała. Poziom podbródka również działa, ale upewnij się, że podbródek nie opada poniżej poziomu. Kiedy podbródek opada na ziemię, postawa spada wraz z nim.

Rozkład wagi

Ważne jest, aby ciężar był lekko skierowany do śródstopia i nie pozwalał, aby ciężar był wyśrodkowany na stopie lub z tyłu na piętach. Lubimy mówić, że 60% masy ciała powinno być przenoszone na śródstopie, a 40% na piętę.

Jak zachęcasz uczniów do utrzymywania dobrej postawy?

[4 wskazówki, jak poprawić postawę orkiestry marszowej: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/Marching-Bands/1018054741.html ]