Jak idealnie ustawić piłkę do siatkówki?

Zestaw to szybki ruch, który ustawia piłkę do siatkówki do uderzenia. Łatwość, z jaką rozgrywający unoszą piłkę w górę, jest zwodnicza. Prawidłowe ustawienie piłki siatkowej to najtrudniejsza umiejętność do nauczenia się w siatkówce. Zdolność do dokładnego umieszczania piłki w odpowiednim miejscu raz za razem jest umiejętnością wyuczoną poprzez nieustanną praktykę. Sama praktyka nie przyniesie korzyści, Jednakże, jeśli brakuje właściwej techniki.

Pozycja dłoni

Złóż ręce nad głową.

Skieruj dłonie w stronę sufitu, dotykając palcami.

Z kciukami i palcami wskazującymi uformuj trójkąt, otwierając resztę twoich rąk.

Rozłóż ręce, aby piłka do siatkówki ładnie mieściła się w kieszeni.

postawa setera

Rozstaw stopy na szerokość barków, aby uzyskać większą równowagę.

Lekko ugnij kolana.

Postaw jedną stopę nieco za drugą.

Ułóż łokcie na bok, trzymając ręce na czole.

Kontakt z piłką

Rozluźnij ręce, gdy piłka w nie wpadnie.

Rozciągnij ręce i nadgarstki, wypychanie piłki do góry natychmiast po tym, jak piłka dotknie twoich palców.

Po wypuszczeniu piłki wykonaj pełne wyprostowanie ramienia.

Porady

Obserwuj piłkę po jej ustawieniu. Jeśli się kręci, nie kontaktujesz się z nim czysto. Zwolnij swój ruch, co pozwala uzyskać więcej palców na piłce, aby uzyskać lepszą kontrolę i mniej rotacji.

Ostrzeżenia

Unikaj wezwania do „podniesienia”. Jest to nielegalne i ma miejsce, gdy piłka na chwilę zatrzyma się na twoich palcach, zanim ją postawisz.

[Jak idealnie ustawić piłkę do siatkówki?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018045471.html ]