Jak nie być płochliwy w Siatkówka

Siatkówka , jak w każdym sporcie , wymaga stopnia zaufania do optymalnej wydajności. To nie ma znaczenia, jak specjalista jesteś - ujęcie może utrudniać nawet najlepszych zawodników . Problem ten może wynikać z różnych źródeł. Możesz czuć oceniane przez swoich kolegów lub po prostu nie doceniają własnych możliwości . Niezależnie od powodu , jest nieśmiała jestpoważną przeszkodą . Zrozumienie tego, co jest tego przyczyną i jak ją pokonać może istotną różnicę dla Ciebie i Twojego zespołu . Instrukcja
1

Skoncentruj swój umysł . Znany również jako " uzyskanie w strefie ", to polega oddanie się w stanie, w którym jesteś całkowicie skupiony na grze . To niekoniecznie jestświadomy proces , ale coś można osiągnąć stopniowo , a nawet przypadkowo . Kiedy to się dzieje , odbija się na stanie psychicznym w tym czasie i starają się go naśladować. Uwaga swoje postawy , myśli, oddech i wszystko, co sprawiło, że zapomnisz niepokój .
2

Użyj wyobraźni . Utwórz obraz psychicznego jesteś wybijanie piłki nad siatką , aby zdobyć punkt, zwycięski . Wyobraź sobie powrót piłkę idealnie z całego sądu . Zastanów się, coidealnie służyć. Naciskać żadnych myśli wstydu lub wyroku z twojego umysłu .
3

pozytywny. Nigdy podkreślić swoje błędy lub pogorszyć się w żaden sposób . Każdy strzela znak w pewnym momencie. Skupiając się na to , ponieważ możesz podświadomie działać źle . Zamiast myśleć o wszystkich wspaniałych zdjęć, które wykonane lub czasach, gdy twoje działania pomogły włączyć grę wokół . Powiedz sobie , że można powtórzyć te sukcesy . Jeśli nic nie przychodzi do głowy , powiedz sobie , że można i poprawi .
4

zasięgnąć porady od kolegów z drużyny. Po grze , zapytać kolegów , co im się podobało o efektywności . Zewnętrzny obserwator może zauważyć rzeczy, które - w swoim lęku - może nie zobaczyć . To potwierdza fakt , że jesteś lepszy niż dać sobie kredyt .
5

Porozmawiaj ze swoim trenerem . Twój trener jest tam, aby udzielić wskazówek . Mówiąc do kogoś doświadczonego doda otuchy i ostatecznie sprawi, że mniej bojaźliwy .
6

Postawione cele . Jeśli pewne słabości czynią cię denerwuje , ćwiczyć ciężej , aby je przezwyciężyć . Korzystanie wymierne cele zmusi cię zobaczyć , gdy się uda i poprawić ogólną wydajność .
7

Ćwicz odpowiednie umiejętności , dopóki nie są pewni swojej techniki . Przestrzegać wykwalifikowanej odtwarzacz wykonać technikę , a następnie ćwiczyć technikę bez piłki , naśladując działania . Po dodaniu piłkę , przerwać proces w małych krokach . Na przykład, aby poprawić swoje umiejętności trafienia , starają się opanować nóg pierwszy . Następnie należy dodać odpowiednie ruchy ramion . Po upewnieniu się, z podstawami , przejść do bardziej zaawansowanych aspektów , jak skoki i wybijanie . Imperium

[Jak nie być płochliwy w Siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018004273.html ]