Ćwiczenia do pracy na Siatkówka Podania

Powtórzenie i ćwiczenia poprawić ruch siatkówka mijania grę . I w ataku ,często prowadzi do przepustka punktów . Czy graszsłużyć lub kopanie skok ,dobre przejście przedramienia określa przepływ każdej gry. Przejście bezpośrednio do seter pozwala jej sprawnie skonfigurować hitter dla zabijania. Poprawa przechodzi ukończenie wielu powtórzeń wierteł , które koncentrują się na pracy nóg , umieszczając swoje ciała , dokładność i przekazywanie ruchu . Footwork

Podczas gry w piłkę siatkową , trzeba reagować i poruszać się w kierunku piłki podczas każdej gry. Aby poruszać się bez odrywania wzroku od piłki , ćwiczyć kroki shuffle. Weź partnera i mieć ją wrzucić w siatkówkę albo lewo lub w prawo . Shuffle nogi , aby w pozycji i podać piłkę do tyłu . Albo , bardziej trudnym wiertła footwork , stoisko 2 do 3 metrów , naprzeciwko swojego partnera w lewym przednim położeniu na boisku . Shuffle krok w dół linii bocznej , po drugiej stronie linii bazowej i z powrotem z drugiej bocznej wszystko , przepuszczając piłkę iz powrotem, nie pozwalając jej spaść .
Dojazd do stanowiska

siatkówka jest rzadko trafić bezpośrednio do Ciebie . Po przeniesieniu się grać piłkę , musisz ustawić swoje ciało , aby zakończyć dobrą piłke . Do pracy na miejsce położenia podstawowego mijania , zacznij ćwiczyć podstawowe podrzucać i łapać . Zaczynając w pozycji bazowej na boisku , ruch w kierunku piłki , dostać się przechodząc pozycję - kolana zgięte , ręce razem , przedramiona tworząc płaską platformę , nogi i ramiona stojących swój cel - i po prostu złapać piłkę . Można również pracować na służyć otrzymywać łapiąc piłkę , że została ona zamiast rzucił . Imperium Dokładność

Spróbuj umieścić kosz do siatkówki w pobliżu pozycji seterów na boisku . Twój partner ma ci wrzucić siatkówka i spróbować podać piłkę do kosza jak najwięcej razy , jak to możliwe . Można również pracować na przejściu dokładność samodzielnie. Oznaczyć miejsce na ścianie za pomocą taśmy . Przekazać w siatkówkę na ścianie kółko starając się trafić zaznaczonym miejscu za każdym razem .
Run through

Prędkość i nóg pomaga uruchomić przez przełęcz. Mają jeden zawodnik lubtrener podać piłkę , albo w prawo lub w lewo , w kierunku jednej z trzech lub czterech graczy w linii wzdłuż linii końcowej . Gracz podaje piłkę z powrotem wagonie i przemieszcza się do końca linii. Trener tymczasem podaje piłkę do następnego gracza w linii . Imperium

[Ćwiczenia do pracy na Siatkówka Podania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018004269.html ]