Soccer Pro Kristen Hamilton ujawnia dwa proste sposoby, w jakie młodzi gracze mogą ulepszyć swoje gry

Kristen Hamilton to elita.

26-letnia napastniczka była w pierwszej drużynie All-American na Uniwersytecie w Denver, a także jest wszechczasową liderką w szkole pod względem punktów i bramek. Teraz występuje w North Carolina Courage, prawdopodobnie najlepszej kobiecej drużynie klubowej na świecie. Hamilton pojawiła się w tym sezonie w 18 z 19 meczów NWSL w klubie, a jej cztery asysty zajmują drugie miejsce w drużynie.

Hamilton jest związana ze sportem od 4 roku życia. Kiedy STACK miał niedawną okazję do przeprowadzenia z nią wywiadu, zadaliśmy proste pytanie — jakie nawyki może rozwinąć młody gracz, aby wspomóc swój rozwój? Hamilton miał prostą odpowiedź — dotykaj piłki tak często, jak to możliwe.

„Uzyskanie jak największej liczby dotknięć piłki jest jedną z najbardziej korzystnych rzeczy, o których mogę pomyśleć… tak nudne, jak się wydaje, nawet po prostu dryblując przez stożki” – mówi Hamilton. „Myślę, że uzyskanie jak największej liczby dotknięć to jedna rzecz, która utkwi w mojej głowie jako coś, co naprawdę mi pomogło”.

Najszybszym sposobem, w jaki młody piłkarz może zwiększyć liczbę zagrań, jest kupowanie własnej piłki. Jeśli masz dostęp do piłki tylko podczas treningu, drastycznie ograniczasz liczbę dotknięć, które możesz uzyskać w każdym tygodniu. Ale jeśli masz własną piłkę, możesz nawiązywać kontakty każdego dnia. I nie zastanawiaj się nad tym — prawie każdy dotyk jest produktywny. Skoncentruj się na utrzymywaniu piłki blisko ciała i wygodnie kontroluj piłkę różnymi powierzchniami stóp. Kiedy używasz stożków, ćwiczenia nie muszą być zbyt skomplikowane. Po prostu przyzwyczajenie się do dryblingu wokół i przez stożki, jak zademonstrowano w tym ćwiczeniu Tobin Heath, w naturalny sposób rozwinie różnorodne umiejętności posługiwania się piłką.

Hamilton zaleca również grę ze starszymi graczami i przeciwko nim, gdy tylko nadarzy się okazja — nawet jeśli jest to tylko kilka ćwiczeń.

„Z wiekiem poziom talentu oczywiście rośnie” — mówi. „Wzrost mentalny strony gry, w tym sensie, że zwiększa się konkurencyjność. Jeśli potrafisz otoczyć się graczami, którzy są lepsi i bardziej biegli w tym względzie od ciebie, odniesiesz z tego korzyści i będziesz mógł się wiele nauczyć… Myślę, że ta mentalność rywalizacji jest czymś, czym możesz się karmić. Zobaczenie, czego potrzeba na następnym poziomie, daje ci coś, z czego możesz się żywić, robić postępy, rozwijać się i odnosić sukcesy w następnej grupie wiekowej. Myślę, że to duży, ważny czynnik rozwoju”.

Nawet jeśli jest to tylko w grach typu pick-up w okolicy, granie ze starszą, bardziej utalentowaną konkurencją może pomóc w szybkim rozwoju gry.

Źródło zdjęcia:ikona Sportswire/Getty Images

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Gwiazda USWNT Christen Press w sprawie największego problemu z American Youth Soccer
• Każdy młodzieżowy trener piłki nożnej powinien ukraść to ćwiczenie z reprezentacji USA kobiet
• Ćwiczenia dryblingu piłkarskiego, które pomogą Ci pokonać więcej obrońców na boisku

[Soccer Pro Kristen Hamilton ujawnia dwa proste sposoby, w jakie młodzi gracze mogą ulepszyć swoje gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018051558.html ]