Jak piłkarze mogą utrzymywać zęby w doskonałym stanie?

Zawodowi piłkarze nie dbają o zęby, według ostatnich badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine. Badanie wykazało, że wielu graczy ma problemy, takie jak erozja zębów, ubytki, i ból zębów – co z kolei wpływa na ich zdolność do zabawy. Nawet jeśli nadal jesteś dzieckiem lub nastolatkiem grającym na poziomie lokalnym, ważne jest, aby wziąć pod uwagę badanie, ponieważ te same problemy mogą dotyczyć Ciebie. Najważniejsze, naukowcy odkryli, że winowajcą może być zła higiena jamy ustnej, pobudzone nadmiernym spożyciem słodkich napojów energetycznych. Spożywanie zdrowej, dieta niskocukrowa jest ważna nie tylko dla zwiększenia wydajności, ale także po to, aby problemy z zębami nie powstrzymały Cię przed dawaniem z siebie wszystkiego na boisku.

Dlaczego napoje energetyczne są tak szkodliwe dla zębów?

Wysoka zawartość cukru w ​​wielu napojach energetycznych sama w sobie jest zła, ale te napoje są również bogate w kwas. W badaniu opublikowanym w General Dentistry, naukowcy odkryli, że napoje energetyczne zawierają wysoki poziom kwasu cytrynowego, który służy do wzmocnienia smaku i wydłużenia trwałości produktu. Kwas ściera szkliwo zębów, czyniąc je bardziej podatnymi na ubytki. Naukowcy zauważyli, że szczególnie nastolatki są w niebezpieczeństwie, ponieważ są dużymi konsumentami tych napojów. Sytuacja może być jeszcze gorsza dla piłkarzy, którzy sięgają po napoje energetyczne, aby dać im impuls na boisku. Dentyści zalecają rodzicom, aby uczyli dzieci dbać o zęby poprzez unikanie słodkich napojów (w tym soków), które mogą osadzać się w szczelinach w zębach i powodować powstawanie ubytków.

Wpływ diety piłkarzy

W ww. opracowaniu badacze zauważyli, że trzy czwarte ankietowanych graczy odwiedzało swojego dentystę przynajmniej raz w roku. Doprowadziło to do nieporozumień, dlaczego ich stan zdrowia jamy ustnej był tak zły. Inne badanie przeprowadzone przez profesora Iana Needlemana wykazało, że problemy z zębami dotyczyły wysokiego odsetka elitarnych sportowców. Ten ostatni poinformował, że problemy te wpłynęły na ich wyniki sportowe, zdolność do relaksu i snu, i ich zdolność do ufnego uśmiechu. Naukowcy postulują, że przyczyną może być zła dieta. W istocie, Piłkarze są przyzwyczajeni do treningu i spalają do 300 kalorii na pół godziny gry. Z ich wysokim poziomem sprawności, czasami czują, że mogą „uciec” z wyrafinowanymi przekąskami bogatymi w węglowodany, nie zdając sobie sprawy z wpływu, jaki ta żywność może mieć na zdrowie jamy ustnej.

Wpływ, jaki sporty kontaktowe mogą mieć na zęby

Piłkarze mogą chronić zęby w inny sposób:nosząc ochraniacz na zęby. Jak piłka nożna czy hokej, piłka nożna jest uważana za sport kontaktowy, taki, w którym gracze mogą wpadać na siebie nieświadomie, celując w główkę, lub upaść na podłogę, potencjalnie łamać zęby lub powodować urazy zębów, gumy, i szczęki. Możesz poprosić swojego dentystę o stworzenie niestandardowego ochraniacza na zęby, lub kup po niższych kosztach bez recepty. Jeśli jesteś młodym graczem, porozmawiaj ze swoim trenerem o możliwości korzystania z ochraniaczy podczas treningów i gier.

Piłkarze, jak zagorzali sportowcy uprawiający inne sporty, może być podatny na próchnicę i ból jamy ustnej. Utrzymanie gnicia na dystans jest kwestią zdrowej diety w stylu śródziemnomorskim (która ma niską zawartość rafinowanych węglowodanów i cukrów), codzienna pielęgnacja zębów poprzez szczotkowanie i nitkowanie po posiłkach, i używając ochraniacza na zęby, jeśli to możliwe. Wizyta u dentysty dwa razy w roku jest również zalecana, jeśli masz skłonność do próchnicy. Wczesne usuwanie próchnicy i przeprowadzanie dokładnych zabiegów czyszczenia są kluczem do uniknięcia przez piłkarzy bólu i dyskomfortu związanego z infekcjami i utratą zębów.

[Jak piłkarze mogą utrzymywać zęby w doskonałym stanie?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044831.html ]