Boli mnie ręka od rzucania piłką nożną

Ponieważ piłka nożna jest sportem o dużym wpływie i fizycznie obciążającym, możesz łatwo zranić się podczas rzucania piłką nożną. Ból ramion może wynikać z wielu błędów i warunków treningowych, niektóre, które wymagają leczenia lekarskiego. Ponieważ ból może być rozdzierający, ważne jest, aby zrozumieć, co może powodować ból ramion podczas lub po rzuceniu piłki nożnej i jak można temu zaradzić.

Objawy

Ból ramion związany z piłką nożną może być różny, od łagodnego do ciężkiego. Może być zlokalizowana w określonych miejscach ramienia, takich jak biceps, lub występują w całym ramieniu, ramię i ręka. Dodatkowe objawy mogą obejmować drętwienie, przebarwienia skóry, uczucie mrowienia, obrzęk, niestabilność, utrata mobilności i tkliwość. Objawy mogą się pogorszyć, gdy uniesiesz rękę przez ramię. Możesz poczuć lub usłyszeć, jak ramię lub ramię „wyskakuje” w momencie urazu.

Powoduje

Nadmierne rzucanie piłką nożną lub nierobienie sobie przerw w razie potrzeby może spowodować przemieszczenie kości ramienia od panewki barkowej lub uszkodzenie więzadeł, mięśnie lub ścięgna ramienia, powodując ból i obrażenia. Częste rzucanie może również powodować rozciąganie wewnętrznej strony łokcia, jednocześnie uciskając zewnętrzną część łokcia. Może to skutkować małymi złamaniami kości, ostrogi kostne, nadwyrężenia więzadeł i odpryski kostne. zapalenie ścięgna bicepsa lub kłucia, gdzie bezpośredni cios w szyję uciska nerwy i powoduje pieczenie w dół ramienia, może również wywołać przesuwanie ramienia podczas rzucania piłki nożnej.

Zabiegi

Oprzyj ramię i jeśli to możliwe, unieruchom je za pomocą temblaka. Przyłóż okład z lodu lub poduszkę grzewczą do bolesnego obszaru, aby złagodzić ból i obrzęk ramion. Delikatnie masuj ramię, aby usunąć wszelkie blizny i przyspieszyć proces gojenia. Weź ibuprofen lub paracetamol, aby zmniejszyć ból i inne objawy. Kiedy ból zniknie, delikatnie wyciągnij ramię i wykonuj ćwiczenia siłowe, takie jak uginanie bicepsa, aby wzmocnić mięśnie i zapobiec przyszłym kontuzjom.

Ostrzeżenia

Nie ignoruj ​​bólu barku w wyniku rzucania piłką nożną. Zaniechanie leczenia urazu może spowodować, że mięśnie, więzadła lub kości gojące się z miejsca, co może spowodować w przyszłości ból lub kontuzję. Zwróć się o pomoc lekarską, jeśli objawy są przewlekłe, ciężkie lub nie reagują na leczenie domowe. Mogą to być objawy poważniejszego urazu, takiego jak złamanie, które mogą wymagać operacji.

[Boli mnie ręka od rzucania piłką nożną: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018045794.html ]