Rzeczy do nauczenia się podczas pierwszej lekcji tenisa

Czy chciałbyś zapisać swoje dziecko na lekcje tenisa, A może Twoje dziecko samo złapało bakcyla tenisa i nadal chce się bawić? Tenis jest sportem dość technicznym i wymaga cierpliwości, zaangażowanie i dużo praktyki do opanowania. Ważne jest również, aby Twoje dziecko nauczyło się ważnych podstaw gry i odpowiednich technik. Nie tworzą więc złych nawyków, których trudniej się oduczyć wraz z wiekiem. Znalezienie dobrego trenera lub kliniki trenera tenisa w Twojej okolicy jest bardzo ważne na tych wczesnych etapach. W zależności od Twojego poziomu znajomości tenisa, może być trudno stwierdzić, czy Twoje dziecko uczy się właściwych podstaw i technik. Więc, Ten krótki artykuł nauczy Cię kilku ważnych pierwszych lekcji, które Twoje dziecko powinno otrzymać, gdy zaczyna uczyć się tenisa. W ten sposób możesz porozmawiać z trenerem swojego dziecka, aby upewnić się, że uczy się dobrych nawyków. Dodatkowo, upewniając się, że nie marnujesz pieniędzy na kiepskiej jakości coaching.

Prawidłowa postawa tenisowa dla Uderzenia naziemne

Podczas grania w parter (forehand i backhand po odbiciu piłki) twoja postawa jest jednym z najważniejszych elementów w precyzyjnym i mocnym uderzeniu piłki. Trzy główne postawy stosowane we współczesnym tenisie to:

• Stanowisko zamknięte
• Otwarta postawa
• Postawa półotwarta

Większość współczesnych graczy ma swoje preferowane postawy, ale WSZYSCY będą używać ich różnych w tym czy innym czasie, w zależności od rodzaju uderzenia, które grają, wysokość i prędkość zbliżającej się piłki oraz ich pozycję na boisku. Obecnie współcześni trenerzy częściej uczą postawy pół lub otwartej, ponieważ pozwala to graczowi na ustawienie ciała i głowy w kierunku nadchodzącej piłki. Bardziej tradycyjni trenerzy często uczą postawy zamkniętej, ponieważ pomaga to początkującym nauczyć się prawidłowej rotacji ramion i górnej części ciała. Nie ma jednej właściwej postawy, ale ważne jest, aby Twoje dziecko nauczyło się wszystkich odmian, aby mogło być przygotowane na każdą sytuację, a także ostatecznie wybrać styl, który będzie dla niego wygodny.

Jak chwycić rakietę?

Podobnie jak w przypadku postawy, istnieje wiele wariantów chwytu rakiety na forhend, bekhendy, zagrywki i salwy. Pozycja chwytu będzie się nieznacznie zmieniać dla każdego rodzaju strzału, a wielu graczy ma swój preferowany styl. Rodzaj pozycji uchwytu, w której dziecko ostatecznie się usadowi, znacznie wpłynie na jego styl gry, więc jest to kolejna sytuacja, która zapewnia dziecku pokazanie pełnego zakresu pozycji, aby mogło osiąść na takiej, która jest dla niego odpowiednia.

Chwyt kontynentalny

Chwyt powszechnie używany do serwów, salwy, overheady i slice shoty to chwyt kontynentalny, co czyni go bardzo wszechstronnym i kluczowym uchwytem do opanowania.

Chwyty forhendowe

Współczesny tenis wykorzystuje 3 główne typy chwytów forhendowych, a każdy z nich ma wpływ na to, na jakiej wysokości stykasz się z piłką i jak dużą rotację górną lub moc generujesz.

Wschodni forhend

Idealny/naturalny punkt kontaktu dla tego uchwytu znajduje się na wysokości talii. Ten chwyt pomoże Ci uderzyć piłkę bardziej płasko i mocniej, ale z mniejszą rotacją górną.

Semi-zachodni forhend

Idealny/naturalny punkt kontaktu dla tego chwytu znajduje się pomiędzy talią a wysokością ramion. Ten chwyt jest wszechstronny, który pozwala uderzać z prędkością i rotacją górną.

Zachodni forhend

Idealny/naturalny punkt kontaktu dla tego uchwytu znajduje się na wysokości ramion. Ten chwyt zapewnia dużą rotację górną, ale wpłynie na ilość generowanej mocy.

Bekhend

Przez lata wśród trenerów tenisa toczyła się debata na temat tego, czy lepszy jest jedno czy dwuręczny bekhend. Tradycyjnie wszyscy gracze mieli jednoręczny bekhend, ale we współczesnym tenisie częściej spotyka się zawodowców używających dwuręcznego bekhendu. Chociaż Roger Federer używa jednoręcznego bekhendu i jest uważany za jeden z najsilniejszych w grze.

Dwuręczny bekhend

Dwuręczny bekhend jest łatwiejszy do opanowania niż pojedynczy. Zapewnia również większą stabilność w strzale, ale oferuje mniejszy zasięg.

wschodni bekhend

Ten chwyt zapewnia większą prędkość i moc, a jednocześnie zmniejsza ilość rotacji górnej generowanej podczas uderzenia.

Ekstremalny lub semi-zachodni chwyt bekhendowy

Ten chwyt jest znacznie mniej powszechny, ponieważ jest trudniejszy do opanowania, ale oferuje dużo topspinu, jeśli możesz kontrolować uderzenie. Zdjęcia przedstawiające przyczepność dzięki uprzejmości zajętych tenisistów.

Jak podążać na huśtawce?

Prawidłowa ścieżka zamachu ma kluczowe znaczenie dla celności i siły twoich strzałów. Podążanie za rakietą (gdzie kończy się rakietą) jest wyraźnym wskazaniem, czy ścieżka zamachu jest prawidłowa. Wielu początkujących popełnia błąd uderzania w piłkę, co często powoduje, że piłka wpada do siatki. Idealnie byłoby, gdyby huśtawka przechodziła od niskiego do wysokiego z rakietą kończącą się na ramieniu. Istnieją pewne rodzaje ujęć lub sytuacje, w których ścieżka zamachu będzie wymagała dostosowania, ale podczas nauki prostych uderzeń w ziemię, upewnij się, że masz silną kontynuację, która przechodzi od niskiego do wysokiego. Następnie, w miarę postępów, możesz eksperymentować z bardziej zaawansowanymi strzałami i technikami.

Porcja

Serwowanie jest tak ważną częścią tenisa. Z potężnym i dokładnym serwisem będziesz bardzo trudnym przeciwnikiem do pokonania. Oto główne wskazówki, które Twoje dziecko powinno nauczyć się serwowania:

• Podczas startu używaj chwytu kontynentalnego, ponieważ zapewnia on największą moc i dokładność.
• Upewnij się, że Twoje stanowisko jest prawidłowe. Tylna stopa równolegle do linii bazowej, przednia stopa skierowana w stronę prawego słupka siatki (dla praworęcznych).
• Skoncentruj się na podrzuceniu piłki wyprostowanym ramieniem i wypuść piłkę na wysokości oczu.
• Zwiń kolana, aby generować moc, upuść rakietę, a następnie podnieś ją nad głowę i wskocz na huśtawkę.

Każda z tych wskazówek, których Twoje dziecko powinno nauczyć się na pierwszych lekcjach, wymaga dużo praktyki i są pewne subtelności, których nie możemy tutaj szczegółowo omówić. Aby upewnić się, że Twoje dziecko nauczy się właściwej techniki i podstaw, ważne jest, aby znalazło dobrego trenera i mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci szybko określić, czy znalazłeś takiego, który jest odpowiedni dla Twojego dziecka. Australian Sports Camps oferuje 3 dniowe obozy tenisowe w czasie wakacji szkolnych, zarezerwuj obóz już dziś.

[Rzeczy do nauczenia się podczas pierwszej lekcji tenisa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040207.html ]