Dobre Atrakcje aby przygotować się do praktyki

praktyka Football Futbol może być fizycznie i psychicznie opróżniania . To jestczas, aby przygotować się do kolejnego przeciwnika , zaostrzenia się podstaw i pracy na klimatyzacji . Często praktyką jest trudniejsze niż sama gra , tak, aby zapewnić optymalną wydajność , gdy liczy . Uwagę na kilka kluczowych rzeczy, przygotować się , aby uzyskać jak najwięcej z praktyką . Umysł

Pobierz psychicznie gotowy , przechodząc nad tym, co trzeba poprawić . Na przykład , jeślidziała wstecz , masz problemy z cierpliwością i nie czekając na bloki , aby skonfigurować ? Ponadto, oczyścić umysł z wszelkich obcych bałaganu , który może okazać się rozpraszać. Nie martw się o problemie chemii lub dziewczyny chcesz zapytać się na wielkim dniu. Użyć dwóch lub trzech godzin, aby skupić się wyłącznie na tym zadaniu.
Hydration

Pij dużo wody . To jest zawsze ważne, kiedy przygotowuje się do wysiłku fizycznego , ale podczas cieplejszych miesięcy , jest jeszcze bardziej istotne dla piłkarzy . Przez lata było kilka zgonów związanych ciepło , nawet w NFL. Dla każdej kalorii spalasz , musisz jeden mililitr wody , aby go zastąpić . Należy przyzwyczaić się do noszenia butelki wody przez cały dzień , a zatrzymanie każdej fontannie można przejść , nawet jeśli nie jesteś spragniony . Imperium Żywienie
< p>dobra dieta dla piłkarza jest bogata w białka i węglowodany złożone dla rozwoju mięśni . Bardziej zmęczony mięśnie sąbardziej podatne będziesz do kontuzji. Upewnij się, że masz dobrze zaokrąglone diety , który jest wolny od tłustych śmieci . Oprócz ochrony szkody , dobre pokarmy również poprawić ogólną kondycję fizyczną , sylwetkę i wytrzymałość .
Sprzęt

Zawsze upewnij się , że masz wszystkie odpowiednie wyposażenie potrzebne podjąć w zakresie praktyki . Może to być kuszące, aby skrzydło to , ponieważ jest to praktyka , a nierzeczywiste gry , alewłaściwy sprzęt , bez względu na to , jak pozornie nieistotne , chroni przed urazami . Ponadto, ważne jest, aby powiedzieć, instruktorów i trenerów , jeśli coś nie pasuje lub czujesz się .
Punktualność

Bądź na czasie . Jeśli jesteś leniwy , nie tylko będzie można zwrócić gniew swojego trenera i ukarani , ale można również nie dostaćnajwięcej z praktyką . Może to wpływać na chemię teamu w dół drogi , zwłaszcza jeśli są uznane za przywódcę lub kapitana. W pewnych okolicznościach , spóźnienie może również pokroić w swoim czasie gry podczas gry. Pokaż się wcześnie i dawać dobry przykład . Imperium

[Dobre Atrakcje aby przygotować się do praktyki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018028012.html ]