5 kroków do przygotowania się na pierwszy dzień sezonu koszykówki

Przygotuj się na sezon koszykówki

Lista zadań do wykonania pierwszego dnia
1. Bądź nawodniony. Jeśli jesteś spragniony, jesteś już odwodniony. Woda pomaga jasno myśleć i podejmować najlepszą decyzję w danym momencie.

2. Być wdzięcznym. Badania pokazują, że im wyższy poziom wdzięczności, tym więcej problemów rozwiążesz. Jeśli przegapisz strzał, kontynuuj swoją pozytywną rozmowę. Nie karz sam siebie, prowadzi do większej liczby błędów. Jeśli popełnisz błąd, weź odpowiedzialność, a następnie przejdź dalej, dyscyplinując swój umysł, aby powiedzieć sobie jedną rzecz, którą kochasz w życiu i koszykówce.

3. Oczy powinny być oderwane od trenera. Jeśli zawodnicy wejdą na trening z celem numer jeden, jakim jest zaimponowanie trenerowi, zawiodą. Podejmą złe decyzje, skupią się na trenerze, a nie na grze. Plus, to ludzka natura być wyłączonym, gdy czujesz, że ktoś próbuje ci zaimponować. Jednakże, jeśli zdecydujesz się wejść w praktykę całkowicie oddany służbie zespołowi i dający 100% realizacji tego celu, Twój trener będzie pod wrażeniem.

4. Wypisz cele, które chcesz osiągnąć. Powinny to być cele, które możesz kontrolować, takie jak „Chcę pozostać pozytywnym i wdzięcznym przez całą praktykę. Zobowiązuję się nie skupiać na trenerze i nie martwić się o jego opinię o mnie. Chcę zwrócić uwagę na wszystkich moich kolegów z drużyny. do ciężkiej pracy przy każdym ćwiczeniu. Zobowiązuję się nie porównywać. Zobowiązuję się do nurkowania dla każdej luźnej piłki. Zobowiązuję się do oddania otwartego strzału z pewnością siebie. Zobowiązuję się nie wymuszać mojego strzału. Zobowiązuję się do blokowania za każdym razem. Zobowiązuję się do świetna obrona”.

5. Wybierz jedno słowo lub frazę, aby przedstawić swoje cele. Powiedz to słowo do siebie podczas praktyki. Może to być „Poświęcenie, Zaangażowanie, Pasja, 100%, Centrum, Pracuj ciężko."

Szybkie porady

• „Szpinak” przed treningiem pomaga w rzucie. („Szpinak” to ćwiczenie strzeleckie nauczane na wszystkich obozach NBC)
• Włóż dłonie pod gorącą wodę (nie palącą), ale wystarczająco gorącą, aby ręce naprawdę się rozgrzały.
• Im bardziej jesteś zdenerwowany, tym mocniejszy będzie twój strzał. Wyobraź sobie, że grasz i strzelasz ze swobodą i dokładnością.
• Graj ostro. Niektórzy gracze próbują ukryć nerwy, udając, że ich to nie obchodzi. Dzięki temu uzyskasz miejsce na ławce.
• Bądź gruboskórny. Nie pozwól, by krytyka tobą wstrząsnęła, nie porównuj, zdyscyplinuj swój umysł, aby był psychicznie twardy.

Chcesz więcej wskazówek i porad? Zapisz się do bezpłatnego newslettera NBC Camps

O obozach koszykówki NBC
Obozy koszykówki NBC znajdują się w 18 miastach i sześciu krajach. Dla chłopców i dziewcząt w każdym wieku i w każdym wieku, te programy obozów koszykówki są kompleksowymi obozami treningowymi, które budują cię jako osobę i gracza.

[5 kroków do przygotowania się na pierwszy dzień sezonu koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047727.html ]